備忘録819
2020.02.23 Sunday
JUGEMテーマ:トレーニング
米国務省が日本への渡航警戒を「レベル2」にひきあげたそうです
感染が拡がる中で当然の対応でしょうね
世界から危険視されてきています
さて今日は肩と腹筋の日
✅トレーニングの動作においてストレッチさせることは重要
トレーニングの動作においてストレッチとネガティブは重要だと考えています
✅肩、腹筋ともにストレッチさせることは難しい
いずれもストレッチをかけれる種目は限られます
肩のストレッチがかかる種目
・インクラインサイドレイズ
・ライイングリアレイズ
腹筋のストレッチがかかる種目
・バランスボールクランチ
上記の種目はかなりおすすめです