備忘録822

2020.02.29 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    明日は最高気温が17℃の予報になっています

    春が近づいていますね

     

    今朝はスーパーやドラックストアの開店前からの行列をみました

    身の回りでも非日常の光景が広がっています

    早く落ち着いてくると良いのですが(´_ゝ`)

     

    ※ここからトレーニングの話

     

    前回と同じ回数でも気にしない

    できれば前回のトレーニングと比べた時に、回数の更新をしたいところです

    けれど前回よりチーティングを使わずに丁寧に行った。

    ネガティブを前回の時よりコントーロールして時間をかけた。

    上記のようにフォームを丁寧にしたことで回数は同じでも、負荷を増やすことはできます

     

    サイドレイズやローイングでは重量UPにより動きが小さくなりがちなので、今日は『前回より丁寧なフォーム』を意識して行いました

     

    時よりフォームの見直しは必要です

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