備忘録826

2020.03.10 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    画像は先週行った新宿御苑の様子です

     

    今日はしっかりとした雨が長時間続きました

    雨のわりに寒くは無かったです

    明日は晴れて20℃予想です!!暑いくらいですね

     

    ここから筋トレの話

     

    二頭のオススメは!?

    インクラインダンベルカールです

    たぶん何度か言っていますが、大切な事なので何度でも(笑)

     

    二頭はストレッチかけづらい

    二頭はストレッチがかけづらい部位です

    ストレッチをかけるためにインクラインダンベルカールです

     

    肘関節のを屈曲伸展を大きく

    肘関節の屈曲ばかり頑張って、伸展できてない人多いです

    ストッレッチ&スクイーズ(収縮)が基本です!!

     

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