備忘録830

2020.03.20 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    いつも通る川の桜がだいぶ咲いてきていました

     

    自粛に飽きた・疲れた!?

    いまだに自粛するように言われていますが、今日は多くの人や車がでていたように思います

    連休初日、暖かい、晴れ、色々な要素が加わってか自粛している感じでは無かったです(´_ゝ`)

     

    ここから筋トレの話

     

    下背部の発達がイマイチなのは可動域不足!?

    懸垂、ラットプルでもしっかりと引き切っている人は意外と少ないです

    この可動域の小ささが下背部の成長の遅れを助長している可能があります

    しっかりと引きって、引き切ったところで少し止めるくらいの気持ちでやると良いかもしれません

     

    華金はジムが空きやすい

    連休初日とあってか今日はジムが空いてました

    連休でなくても金曜日はジムが空いてることが多いです

     

    皆様は楽しいイベントでもあるのでしょう(´_ゝ`)

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