備忘録833

2020.03.26 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    新宿御苑が明日3/27から閉園になるようです

    桜が満開なのに残念です

    東京は感染者が急増しているので仕方がないですね

     

    物流はストップしていない

    スーパーは多くの食料品が品薄となっているようです

    物流は止まっていません

    必要なものだけを買いましょう

     

    ここから筋トレの話

     

    僧帽筋のトレーニングは肩甲骨を寄せる

    僧帽筋のトレーニングはダンベルローイング、プーリーローイングなどローイングの種目を行う事が一般的です

    その際に意識することは、しっかりと引き切って肩甲骨を寄せる事です

     

    逆に広背筋のトレーニングでは肩甲骨の寄せは意識しなくてOKです

     

    ジムの閉鎖が今は心配です

     

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