備忘録833
2020.03.26 Thursday
JUGEMテーマ:トレーニング
新宿御苑が明日3/27から閉園になるようです
桜が満開なのに残念です
東京は感染者が急増しているので仕方がないですね
✅物流はストップしていない
スーパーは多くの食料品が品薄となっているようです
物流は止まっていません
必要なものだけを買いましょう
ここから筋トレの話
✅僧帽筋のトレーニングは肩甲骨を寄せる
僧帽筋のトレーニングはダンベルローイング、プーリーローイングなどローイングの種目を行う事が一般的です
その際に意識することは、しっかりと引き切って肩甲骨を寄せる事です
✅逆に広背筋のトレーニングでは肩甲骨の寄せは意識しなくてOKです
ジムの閉鎖が今は心配です