備忘録835

2020.04.02 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    ↑神田川沿いに咲いてました🌸

     

    今日は日中暖かく、快晴でした

    しかし風は強く、夕方からは一気に冷たい風に変わって変化の激しい1日でした

     

    ✔️重量を求めすぎて、可動域をおろそかにしない

    トレーニングをしていてよく起きるエラーだと思いますが、重量を追い求めすぎて、可動域が小さくなってしまう傾向

    多くの人が経験してると思います

    これだと本当にオーバーロードできてるか微妙になってきます

     

    ✔️重量とフォーム両方とも追求する

    重量をあげていく事は大事ですが、前提として同じフォームで重量をあげていくという事が特に大切です。

    重量UPは慎重に行い、重量UPした時はいつも以上にフォームにも注意して行いたいところです。

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