備忘録837 三角筋のオススメ種目

2020.04.08 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    いよいよ緊急事態宣言です

    自粛より1つ厳しいフェーズになりました

    休止を求められる職種、施設、店舗がどのようになっていくのか、混乱が続きます(-"-)

     

    ここから筋トレの話

     

    三角筋中部のオススメ種目はインクラインサイドレイズ

    三角筋中部にストレッチをかけることができる種目はインクラインサイドレイズです

    筋肥大においてストレッチの刺激はとても重要です!!

     

    三角筋前部、後部はほどほどに

    胸トレ、背中トレを頑張っている方は三角筋前部、後部は使われているので、少しやる程度で十分だと思います

     

    個人的には三角筋前部、後部に疲れを残して胸トレ、背中トレに悪影響を及ぼしたくないと思っています

    ゆえに後部は1セット、前部に関しては特化したトレは行いません(´_ゝ`)

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