備忘録843 三頭は控えめに
2020.04.25 Saturday
JUGEMテーマ:トレーニング
この数日は東京の感染者が落ち着いている一方で、検査の数が減っているという情報を目にすることもあります
まだ安心できる状況ではないです
自粛の効果が出て感染者の数が減っているならば報われます
ここから筋トレの話
✅三頭は控えめに
以前から言ってますが、プレス系種目を多くこなす方は三頭は控えめで大丈夫です
プレス系種目で既に三頭は消耗してます
そこにさらに三頭をしっかりとやってしまうとオーバーワークになります
大抵の人は三頭が伸びるより、胸のプレス、肩のプレス種目が伸びた方が嬉しいはずです
最初のころは両方を伸ばすことは容易ですが、頭打ちになるころに、どちらを優先させるか選択した方が良いです
私は三頭を1種目1セットしかやりませんが、それでも伸びています(´_ゝ`)
やらない勇気を持ちましょう!!