備忘録843 三頭は控えめに

2020.04.25 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    この数日は東京の感染者が落ち着いている一方で、検査の数が減っているという情報を目にすることもあります

    まだ安心できる状況ではないです

    自粛の効果が出て感染者の数が減っているならば報われます

     

    ここから筋トレの話

     

    三頭は控えめに

    以前から言ってますが、プレス系種目を多くこなす方は三頭は控えめで大丈夫です

    プレス系種目で既に三頭は消耗してます

    そこにさらに三頭をしっかりとやってしまうとオーバーワークになります

     

    大抵の人は三頭が伸びるより、胸のプレス、肩のプレス種目が伸びた方が嬉しいはずです

    最初のころは両方を伸ばすことは容易ですが、頭打ちになるころに、どちらを優先させるか選択した方が良いです

     

    私は三頭を1種目1セットしかやりませんが、それでも伸びています(´_ゝ`)

    やらない勇気を持ちましょう!!

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