自粛太りに気をつけよう

2020.04.26 Sunday

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    JUGEMテーマ:健康

     

    今日は半袖で過ごせるくらいの暖かさになりました。

     

    東京で最高気温が24℃くらいでした。

     

    さて最近はランニング、ウォーキングする人が以前より増えたようにも思います。

     

    しかし大半の方はステイホームを守って、以前より1日の消費カロリーが落ちているはずです。

     

    ✔️摂取カロリーがうわまれば太る

    1日の消費カロリーより摂取カロリーが多ければ当然太ります。

     

    私も活動量が減って太りました

     

    ✔️体重をはかってみましょう

    定期的に体重は、はかっておいた方がいいです。

    私は毎朝、何年もはかってますので、これくらい食べれば太るというのが、なんとなく分かります

     

    それでも、この非常時のように生活習慣が変わると思わぬ体重の変化が起きたりします。

     

    自分の変化に気づく事は健康において重要な事です

    この時期に良い習慣をつけましょう

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