備忘録846 夏期は塩!!

2020.05.04 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    緊急事態宣言が31日まで延長となりました

    一部緩和もありそうですが、辛抱は続きます

    協力しましょう。

    屋外の公園で休園になっている公園が解放されるかもしれません。楽しみもあります

     

    ここから運動の話

     

    運動時の飲み物に塩を入れてます

    気温も上昇してきて、汗をかきやすくなってきました。

    トレ中のドリンクは自分で以前から作っているのですが、最近は塩を少し入れています。

    身体から出て行ったものを補う!コレ基本です

     

    悪者にされがちな塩

    最近ではなにかと健康に害をもたらすような風潮が【塩】にはあります

    しかし汗をかく下記に極端な減塩をすると、それこそ身体に悪いです

    繰り返しになりますが、身体から失われたものを補う!!大事です

     

    長年悩んだ夏場の食欲不振が緩和した

    夏に食欲不振で悩む草アスリートて意外と多いのではと推測します

    私は身体つくりにおいて、食事の重要性を少し知った学生のころから夏場の食欲不振、体重減少に長年悩まされましたが、近年は夏場に意識的に塩をとるようにしたら、食欲の減退が緩和しました

     

    塩の塩化物イオンは胃酸の主成分

    胃酸の元となる塩が発汗によって失われたら、食欲も低下するというわけです。

    ただでさえ汗をかく時期に運動でより発汗する運動愛好家が、極端な減塩をすると食欲不振になります

     

    塩は身体に必要です!!

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