【増量期終了】どれだけ体重増やせたか?

2020.05.12 Tuesday

0

    JUGEMテーマ:ダイエット

     

    筆者は筋肥大を目的とした筋トレが趣味です

    より効率良く・確実に筋量を増やすために増量期・減量期を設けています

     

    難しいことは置いておいて身体を大きくしたかったら、体重が維持される程度の食事ではなく、少し増える程度に多めにとることが筋肥大に繋がると考えるのが自然だと思います

     

    増量期間は!?

    10月から4月末までの7ヶ月

     

    何キロ増えたか

    10キロ程度は増えました

     

    現在は減量中

    5月からは減量をスタートしました

    体脂肪率を10%切りをゴールにしています

     

    おそらく3ヶ月程度の期間で8〜9キロの減量になるかと思います

     

    結局は簡単に筋肉は増えないという事!!

     

    減量でどれだけパワーダウンさせずに、再び増量期になった時に、いかに早く以前の使用重量に戻して更新していくか、これにつきます

     

    減量中におそれずにプチ増量期をいれていく

    今回の減量期では、おそれずにプチ増量期を入れて停滞の打破、トレーニングのパフォーマンスの維持を図りたいと思います

     

    最高の実験を楽しんでいます(´_ゝ`)

    コメント
    コメントする