備忘録848

2020.05.14 Thursday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    緊急事態宣言について39県の解除が決定しました

    残る8県に関しても、可能であれば31日を待つことなく解除になる可能性も出てきました

     

    解除されたら、再び小さな波は予想できますが、ピーク時のようにはならないと思います

     

    ここから運動の話

    重量を追うのは結構だけど、可動域を変えない

    トレーニング経験者なら誰しもが心当たりがあると思いますが、重量を追い求めるばかりに可動域が小さくなりがちです

    可動域が小さくなる、つまりフォームが変わってしまうと重量を上げたとしても、伸びているのかが分からなくなります

     

    重要なのは同じフォームで重量を伸ばしていくことです

    なかなか自分ではフォームの変化に気づかないものなので、仲間とトレーニングしてフォームをチェックしてもらったり、動画を撮ってみるのも良いです。

    自分のフォームは意外と把握してるつもりでも、動画などでチェックしてみると驚くほど下手だったりします(´_ゝ`)

     

    もうすぐジムも再開しそうです!!

    楽しみです!!!!

    関連する記事
    コメント
    コメントする