備忘録859 運動後はリカバリーを

2020.06.15 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    本日の東京の感染者は48人です

    2日続けて40人越えです

    そのうち接待を伴う飲食店の感染者が20人です

     

    接待を伴う飲食店への積極的な検査を行う事によって数字は増えているが、それを差し引いた数に着目すると、それほど増えていないという見解のようです、、、

    ちょっと苦しい言い訳のように感じてしまいます(^^;)

     

    傾向は変わりません

    気をつけましょう

     

    ここからは運動の話

     

    激しい運動直後は体調を崩しやすい

    『運動をしている、身体を鍛えているから健康』という一般的なイメージは大きいです

    そのイメージからか運動後に体調を崩すと周囲からは厳しい目で見られます(^^;)

     

    実際はどうか!?

    激しい、ハードな運動直後は体調を崩しやすいです。

    それこそ風邪などひくリスクがあがると言えます

     

    人によって行う運動強度は様々ですが、ハードに運動する方はリカバリーが重要です

     

    グルタミン

    筋トレしている人々の間ではグルタミンが免疫力をUPさせることは有名です

    激しいトレーニング直後などはグルタミンなどでリカバリーすることおススメします

    筋肉の分解も防げますし一石二鳥です

     

    運動は身体に対して負荷・ストレスになっている事もお忘れなく

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