備忘録862 減量の影響

2020.06.24 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    東京の感染者は55人です。

    少し増えました。

    そのうち夜の街関連は20人

    20代30代を合わせて全体の75%

     

    傾向としては変わらないですね

     

    ゆっくりと減っていくと思っていたのですが、なかなか思うようにはいきません

     

    ここから運動の話

     

    減量で影響受けやすいトレーニング

    毎年減量をしていて、トレーニングのパフォーマンス低下を1番感じるのは、ハイレップス(高回数)のトレーニングです。

     

    極端にレップスの低下を感じます

     

    感覚的にはエネルギー切れと言った感じです。

     

    トレーニングの前後の食事やサプリメンテーションに、もう少し気をつけないといけませんね。

     

    準備とリカバリーが大事です!!

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