備忘録867

2020.07.02 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    今日は梅雨の貴重な晴れ間となりました

    日差しが強く暑かったです

    明日からは梅雨らしい天気になりそうです

     

    ここからは運動の話

     

    三頭筋は控えめで

    胸のプレス、肩のプレスに力を入れているトレーニーはよく見かけます

    プレス系のエクササイズでは補助的に三頭筋が使われます

    胸トレ、肩トレで三頭は使われて、更に腕トレで三頭を追い込むとオーバーワークになりがちです

    また三頭の疲労によって、胸・肩トレへの悪影響も考えられます

    三頭のトレーニングのボリュームは少な目で良いと思います

     

    肘に違和感がある時は勇気をもって三頭筋のトレはスキップしましょう

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