備忘録868 減量は停滞したらご褒美食を!

2020.07.04 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    本日の東京の感染者は131人

    その内【夜の街関連】は62人

    新宿エリアが52人

     

    感染者の傾向は変わりません

     

    都知事からは『不要不急の他県への移動は遠慮してください』との発言が出ました

     

    確実に県外で都内のナンバーの車がいたずらされるでしょうね

    東京のイメージは他県からすると悪いことでしょう

     

    ちなみに人口1400万人の東京のコロナの重症者数は昨日の時点で9人でした

    全国的にみても重症者の数は減少傾向です

    こうしたポジティブな事柄をもっと報じるべきではないでしょうか!?

    明らかにフェーズが変わってきているというのに、、、

     

    今は増えていると煽るだけ、、、

    不安を煽るから自粛警察と呼ばれる人や過剰に恐れる人が出てきているように思います

     

     

    ここからは減量の話

     

    停滞したらご褒美食を🍙

    減量していると、停滞はまず起きます

     

    ざっくりと仕組みを説明すると

    減量食でカロリーを抑えていると、身体が少ないカロリー内でやりくりしようと代謝を落とします

    これによって停滞が起きます

     

    ではどうやって打破するか!?

    ご褒美日として一旦減量食を辞めて、普通食に一時的に戻します

    そうすると身体が騙されて再び代謝があがるので停滞を打破できます

     

    ご褒美日に大爆発を起こさないように注意です

    いくらご褒美日だからと言って3-4Kgくらい増えてしまったというのはやりすぎです(笑)

    節度をもって我慢していた好物を楽しみましょう

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