備忘録872 僧帽筋使っちゃダメなの?

2020.07.12 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    感染者200名以上が続いていて、休業要請検討の声も出始めてます

     

    傾向からいって、どの業種に休業を要請するべきかは明らかだと思いますが(^_^;)

     

    あまり感染拡大に関連の無い業種が休業を要請されては、困ります

     

    検査数の増加とともに感染者が増え始めてから時間が経過している

     

    検査数の増加とにと感染者が増え始めてから、かなりの日数が経過してます。

    感染者が増え始めてから重症者は増えましたか??

     

    答えは右肩下がりで減っていて、東京の重症者数は5人です

     

    重症者数の減少についてあまり報じられませんよね?

    『増えている』『第2波か?』のような不安を煽る報道ばかりです

     

    重症者数や死者数などにも注目して数字を追いましょう

     

    ここからは運動の話

     

    サイドレイズで僧帽筋が使われちゃダメなの?

     

    サイドレイズの動作を片手でやって、もう片方の手を動作側の僧帽筋に当ててみましょう

     

    意外と動作の早い段階から僧帽筋が関与している事に気づくハズです。

     

    基本的に関節の動きで使われる筋肉は決まってきます

     

    よく『意識』みたいな言葉を使う方もいますが、意識の問題ではなく、特定の関節の運動をすれば特定の筋肉が使われます

     

    サイドレイズでなるべく僧帽筋をつかわないで三角筋だけでやろうと思うとかなり小さい可動域になると思います

     

    三角筋のみを使うという難しい事をせずに、僧帽筋も使って良いから大きめに動作をしておいた方が確実だと思います。

     

    僧帽筋が鍛えられたらダメなのでしょうか?

    僧帽筋も鍛えてしまえば良いかと!!

     

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