備忘録877 マスクランは危険で高地トレのような効果の向上は無し

2020.07.21 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    当Blogのトップ画像は自分でスマホで撮影したものを多く使用してます

    少し前からスマホを変えて、新しいスマホでの画像になっています

    約2年ぶりの新スマホなのですが、やはり画質があがっていますね

    カメラの腕はあがっていませんが(´_ゝ`)

     

    4連休ですが、都知事は外出の自粛を呼びかけ

    まもなく4連休を迎えますが、都知事は不要不急の外出の自粛を呼び掛けていました

    GoToトラベル【トラブル】とは無縁の東京です(´_ゝ`)

     

    ここからは運動の話

     

    マスク着用でのランニングは危険

    マスク着用でランニングをしている方を見かけます

    周りに対する配慮は素晴らしいのですが、危険です

    呼気や汗でマスクが湿ってくると呼吸が困難になります

    当然、身体への負担はあがります

     

    私も何度かマスクランをしましたがかなり苦しかったです(*_*;

     

    人が少ない場所を走ったり、マスクを着用して走る場合はペースを落として行うなどの工夫が必要です

    なお息苦しいからと言って、高地トレーニングのような効果の向上はマスクランでは期待できないそうです!!

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