備忘録881

2020.07.27 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    画像のお肉は『とうがらし』という部位です

    初めてききました🌶

     

    毎日の時間帯がありますね(^^;)

    1日中ではないだけマシですが、7月も終わるというのに梅雨が明けません

     

    ここから運動の話

     

    減量終盤に前回よりマイナス2.5Kgでもほぼパフォーマンスの低下が無かった

    今日の気づきです

    トレーニングのメニュー的に前回と同じトレーニングは3週間後くらいになります

    その間−2.5kgでしたが、レップスの低下がほぼなかったです

     

    おそらくご褒美食効果!

    考えられるとしたらご褒美食効果です!!

    減量中は勇気をもってご褒美食日を入れましょう!!

     

     

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