備忘録887

2020.08.06 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    梅雨が明けたと思ったら、連日の暑さです。

     

    明日の東京は猛暑日の予報

    明日の予報で東京は35℃の予想です。

    熱中症には十分気をつけましょう

     

    屋外で周囲に人がいない時などはマスクを外しましょう

    これだけの暑さで更にマスクもすると熱がこもり大変危険です。

    三密に一つも該当しない時などはマスクを外しましょう

     

    ここからは運動の話

     

    筋トレでストレッチをかける事は重要!!

     

    二頭筋は動作としては簡単なように思えますが、発達させる事は難しい部位では無いでしょうか?

     

    大抵の場合は肩の動作で肘の動作がごまかされて、肘関節の運動が小さく行われてる事が多く、ストレッチをかけれてないフォームをよく見かけます

     

    ストレッチの局面がしっかりととれてないと発達は難しいと思います

     

    ふくらはぎも同様で、ストレッチが甘い事が多く、ふくらはぎの発達の遅れに悩む人が多いです。

     

    発達してない部位は特にフォームの見直しが重要です。

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