備忘録888

2020.08.08 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    ちょうど8月8日に備忘録も888の8並びです。奇跡☆★☆★☆

     

    暑さに身体がやや慣れてきたのか、34度でも、昨日よりはマシだと思えるようになりました(^^)

     

    長い連休に入った方も多いかと思います。

    しばらく天気が良さそうで良かったです

     

    ここからは運動の話

     

    肘はいためやすい

    ・プレス系をやりすぎた

    ・三頭のトレーニングやりすぎた

    これらの理由により肘をいためる人がおおいです。

     

    特にライイングエクステンションで肘を鋭角に曲げるような動作は肘に負担が大きくかかるので要注意です。

     

    プレス系を多く行ってる人は三頭のトレーニングは少なめで大丈夫です。

    プレス系のトレーニングで十分に使われてます!

     

    肘に違和感がある場合は勇気をもって三頭トレーニングを中止しましょう

     

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