備忘録921 まずはタイ記録に戻す
2020.10.08 Thursday
JUGEMテーマ:トレーニング
本日の東京は1日雨で最高気温は16℃でした
前日比で−7℃と急激に気温がさがりました
秋というより冬の気温です
明日も雨の時間帯が多く、気温は同様の予報となってます
こころから運動の話
✅増量期に切り替え、まずは自己タイに戻す
増量期に切り替えたら、即座に使用重量の自己新とはいきません
まずは自己タイ記録(使用重量)まで戻す期間にあたります
重量に拘りすぎると可動域が小さくなるというミスをおかしがちなので要注意です
焦らずじっくりいきましょう
体重が少しづつ増えていて、オーバーワークを避けて、適切な間隔でトレーニングできれば戻すとこまでは割と簡単にできます