備忘録924 明日は寒い!!

2020.10.16 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    今日は日中、爽やかな晴れ間がありました

    とても気持ちの良い気候でした♪

     

    明日は寒い

    明日は前線の影響で天気はすぐれず、最高気温も15℃に達しない予報です

    暖かくして体調管理しましょう!

     

    ここからは運動の話

     

    懸垂は胸も使われる

    懸垂と言えば背中を代表するトレーニングですが、実は大胸筋も使われます

     

    肩関節の内転は大胸筋下部も使われる

    懸垂のトップポジションは肩関節を内転したポジションです

    大胸筋下部の作用として肩関節の内転があるので使われているという事です

     

    懸垂をやったら胸もパンプアップした経験は多くの人があるはずです

     

    ちなみにディップスも肩関節の内転なので胸のトレーニングという訳です

    手の位置がが上下で違うので認識されてないですが、ディップスと懸垂の動きは共通している(かぶっている)部分があります

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