備忘録853

2020.05.29 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

     

    今日の東京の感染者数は22人です

    少し不安になる流れです

    都の独自の警戒宣言『東京アラート』の目安を超えてるそうです

    一歩進んで二歩さがるようなことが無ければ良いのですが、心配です

     

    ここから運動の話

     

    減量期はトレーニングのパフォーマンスを極力下げない

    減量期はどうしてもパワーダウンしやすくなります

    食事のタイミングを考えたり、場合によっては一時的普通食に戻す勇気も必要です

     

    体感だとトレーニング後半やハイレップスが難しい

    トレーニングの後半が厳しいのは単純にエネルギー不足が考えられます

    減量中でもトレーニング前後の食事は、しっかりと摂るべきです

     

    あとはハイレップスのパフォーマンスの維持が難しいなと個人的な感覚としてあります

    この辺も戦略的な食事が重要になってきそうです

     

    難しい(´_ゝ`)

    【注目】ミズノのマスク【人気】

    2020.05.28 Thursday

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      JUGEMテーマ:ニュース

       

      ↑画像はミズノのケーシー(白衣)で私が使ってるものです。

       

      ミズノを信頼

      実はフットサルシューズと筋トレのシューズもミズノを履いてます

      筋トレのシューズと言ってもフットサルシューズを使っているので、2足ともモデルは違いますがフットサルシューズではあります。

      ミズノのフットサルシューズを2足選ぶ程度には信頼してます

       

      更に仕事で着る白衣(青いですが)もミズノを着てます

      ミズノの白衣は作りがしっかりしてて、素材が機能的で、とても気に入ってます

       

      そんな信頼のミズノからマスクが発売されてるとの事

       

      その名もマウスカバー

      ・水着素材

      ・手洗い可能で繰り返しの使用OK

      ・税込み935

      ・カラーや柄のバリエーションも豊富

       

      このマスク前回販売時は2万枚が即日売り切れるほどの人気だったようです。今回は販売ページへの入場券を、抽選で選んで、当選者が販売ページに行ける権利を獲得できるシステムのようです。少し購入までのハードルが高いです^^;

      抽選ページはアクセス過多でダウンした模様です。

      しばらくすれば復活すると思います

       

      抽選の期限は5/31の23:59まで!!

      是非チェックしてみてください

       

      私も抽選にチャレンジしてみます

      リンク貼っておきます↓

      ミズノ公式通販サイト

       

      備忘録852

      2020.05.27 Wednesday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

         

        今日のニュースでは宣言の解除によって、営業を再開する様子が多く見られました

        とても喜ばしいニュースです

         

        人々の外での動きが活発化されて、懸念される第2波が起きるか動向が注目されます

        完全に気を緩めるのはまだ早そうです

         

        今日の東京との感染者数は11人です

         

        ここからは運動の話

         

        何事も基本にかえる

        筋トレにおいてフォームが重要なことは明らかです

        重量を追い求めてくると、フォームへの注意が落ちやすいです

        特にフォームにおいても重要なのが

         

        ・エクササイズでターゲットとしている筋肉がストレッチされているか

         

        ネガティブな動作をおろそかにしていないか

         

        この2点は重要です

         

        何度も基本に立ち返りましょう(´_ゝ`)

        解除で変化

        2020.05.26 Tuesday

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          宣言の解除から一夜明けました。

           

          電車の乗車率、街の人出は少し増えたようです。

           

          ✔️飲食店は20→22時閉店に

          以前もそうでしたが、あくまで要請ですが、飲食店は閉店の時間が20→22時になりました

           

          これを守らないと何が起きるかというと、自粛警察と呼ばれる方によって、ガレージに抗議の文章が貼られたりするそうです。

           

          少しはこのようなナーバスな現象も緩和されるといいですね

          宣言が解除

          2020.05.25 Monday

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            JUGEMテーマ:ニュース

             

            今日の夕方に緊急事態宣言が首都圏と北海道でも解除されて、全国的に解除されました

             

            明日からもエチケットとしてのマスク着用、三密は避けるなどの生活スタイルは変わりません。

             

            これからは更に段階を踏んで様々な事が緩和されていくようです。

             

            引き続き感染者数などは注意して確認していこうと思います

             

            小さな波は予想できますが、都内で三桁とかにはならない気がします

             

            明日から少し変わっていいくのでしょうか?

            楽しみでもあり、不安でもあります