備忘録891

2020.08.13 Thursday

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    連日暑い日が続きます

    熱中症で病院へ搬送される人が増えているようです


    医療機関のベッドの数に神経質になってる時期に、さらなる逆風がふいてます。


    水分の摂取、温度管理に気をつけましょう


    ここからは運動の話


    ✅たまには気分をかえて

    トレーニングを続けているとマンネリ化してきます。

    それととにモチベーションの低下を招いたりします

    そのような時はいつもと違う事をしましょう

    ・ウェアをかえる

    ・シューズをかえる

    ・エクササイズをかえる

    ・ジムをかえる

    ・新たな用品を取り入れる

    なんでもよいので変化をつけると、新鮮でやる気もあがります


    今日は久しぶりにいつもと違うジムに行きました


    リフレッシュできて、とても楽しかったです♪