12月上旬の寒さ

2020.10.17 Saturday

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    東京は1日雨で気温は13℃くらいでした

    12月上旬の寒さです


    明日は曇り一時雨の予報です


    ✅今日の気づき


    雨の中、浅草に行ったのですが夕飯を終えて帰る頃(20時頃)、ほとんどの飲食店が店じまいしたり、既に閉じてる店もありました


    浅草の飲食店は早めに閉まることを知りました!


    今日の浅草は寒さと雨で、それほど多くの人はいませんでした


    雨や急な寒さは観光業に打撃を与えますね^^;


    備忘録924 明日は寒い!!

    2020.10.16 Friday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

       

      今日は日中、爽やかな晴れ間がありました

      とても気持ちの良い気候でした♪

       

      明日は寒い

      明日は前線の影響で天気はすぐれず、最高気温も15℃に達しない予報です

      暖かくして体調管理しましょう!

       

      ここからは運動の話

       

      懸垂は胸も使われる

      懸垂と言えば背中を代表するトレーニングですが、実は大胸筋も使われます

       

      肩関節の内転は大胸筋下部も使われる

      懸垂のトップポジションは肩関節を内転したポジションです

      大胸筋下部の作用として肩関節の内転があるので使われているという事です

       

      懸垂をやったら胸もパンプアップした経験は多くの人があるはずです

       

      ちなみにディップスも肩関節の内転なので胸のトレーニングという訳です

      手の位置がが上下で違うので認識されてないですが、ディップスと懸垂の動きは共通している(かぶっている)部分があります

      久しぶりのフットサル シンプルを心がける

      2020.10.15 Thursday

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        JUGEMテーマ:スポーツ

         

        画像は味の素スタジアムです

        フットボール関連という事です^^;

         

        久しぶりの時はシンプルに

        フットサルに関わらず、久しぶりに何かをする機会てたまにありますよね

         

        そのような時は、よりシンプルに基本的な事にフォーカスして取り組むようにしてます

         

        2ヶ月ぶりのフットサルでしたが、シンプルにプレーしました

         

        ボールが足に着かない感じはありましたが、想像してたよりはマシなプレーができたかなと思います

         

        久しぶりなのに、難しい事をしようと思ったらできません

         

        シンプルに基本的な事に集中して、卒無くこなしましょう(笑)

         

        難しい事はコンスタントにやるようになってからでOKです

        今年の秋雨は長い

        2020.10.14 Wednesday

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          JUGEMテーマ:天気

           

          週間予報を見てみると明日から天気は下り坂です

           

          雨マークばかりです

          気温も20℃を下回る日が多く

          土曜日に至っては最高12℃最低11℃の予報になっています

           

          すでに衣替えを終えてる方も多そうですが、そろそろ夏物は閉まってもよさそうです

           

          着るもので温度調節をして、風邪などひかないように気をつけましょう!

          備忘録923 【GoToは予算追加】

          2020.10.13 Tuesday

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            昨日の記事で大手宿泊サイトなどが割引上限を3500円に下げた事を書きました

             

            予算の追加を表明

            そして本日、旅行会社への給付金枠の追加配分の方針が表明されました

             

            上限14000円の復活

            これによって旅行会社は割引上限の14000円に戻したようです

             

            ※割引上限を下げられた予約も本来の上限額まで適用を受けられる見込みとの事です

             

            なんだかジタバタして混乱してますね

            やはりこまめな情報収集が必要です

             

            ここからは運動の話

             

            増量期でパフォーマンスアップも二頭は苦戦

             

            増量期に入って、自己タイに戻すべく、オーバーロードできるようになってきました

             

            そんな中で今日のトレーニングで二頭だけは停滞しました^^;

             

            補助的に使われる部位は難しいという事ですね