セミナーなるものに参加してきた

2019.11.16 Saturday

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    セミナーなるものに参加してきました

     

    ✔️目的はフィットネスとサプリ業界のトレンドを作ってる人の話を聞くこと

     

    いつもトレーニングやサプリメンテーションの参考にしてる方の話を無料で聞けるという事で行きました

     

    ある程度理解してる内容だったけどもより理解が深まって具体的な数字とかもわかって良かったです

     

    ✔️2部構成で2部はコンサルの方の話

    無料でやる意味を考えたとき、主催者側に利益がないとおかしいから、2部で壺買わされたりするのだろうかと冗談半分で心配していました

     

    ところがどっこい、経営の話だったのですが、とっても為になる事が多くて、終わった時1部の話よりも為になったのではと思うほどでした笑

     

    自分の仕事で実践できる事は明日からやっていこう🔥

     

    ✔️たまにはセミナーなどで情報や知識のインプットをすることは重要かもしれません

     

    備忘録775

    2019.11.15 Friday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      銀杏が黄色くなってきました

      東京でもチラホラと葉の色づきが始まっているようです

      朝晩と寒くなりました

       

      今日は胸と二頭の日

       

      胸10レップス狙い

      二頭6レップス狙い

       

      ダンベルフライ×2

      インクラインダンベルフライ×2

      ケーブルアームカールネガティブ×1

       

      胸・二頭ともに回数UP

      オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

       

      トレ前のルーティンはいつも通り

      ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

       

       

      自己新の更新

      増量始めて2ヶ月経たないのですが、すでに自己新記録を更新する段階に入りました

      そのためかわずか1レップの伸びでした(-"-)

      体調によるものなのか、それとも新たな領域に入っていっているから1回でも伸びていることを良しとするか、、、

       

      とは言え胸の4セットのうち3セットで1レップづつ更新しています

       

      1番重要なのは1種目めの1セット

      私のセットの組み方だと1番伸びて欲しいのはメイン種目の1セット目です

      いわゆるストレートセットなので1番フレッシュな状態の1セットが伸びていて欲しいです

      当然1種目めは伸ばしたい・重要な種目を行います

       

      徐々にやっていくしかないですね

      以前は1レップの更新さえ超難しかったことを考えれば、1レップでも伸びればよいのかも

       


       

      医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

       

      予約・お問い合わせ

      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

      星指圧マッサージ 

      TEL 03-5357-8891

      【奇跡の一枚】猫×光×舌

      2019.11.14 Thursday

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        JUGEMテーマ:にゃんこ

        腹をだして日向ぼっこしてます(=^・・^=)

         

        珍しく舌なんか出して👅

        舌が妙に美しい

         

        至福の時間を過ごされているようでうらやましいです

         

        しばらく舌を出して目を閉じてました(笑)

         

         

         

        ゼット・ブル

        2019.11.13 Wednesday

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          JUGEMテーマ:映画

          Amazonプライムビデオでゼット・ブルを見ました

           

          非常にバカバカしくって笑えて面白いです

           

          予告を貼っておきます↓本編に予告以上の内容はありません!ただし笑えるシーン満載です

          内容の説明不要ですね

           

          豪華キャスト

          ・敵ボス・・・シャザムの変身後の俳優

          ・主演の親友・・・デットプールのタクシー運転手の俳優。デットプール2を劇場で見た時、こちらの俳優見せ場で笑いと拍手が起きてました👏今回も最高です!!

          ・主演とヒロインも有名らしいですが私は知りませんm(__)m

           

          こんな方におすすめ

          ・ゾンビ映画好きの方は是非。ゾンビみたいなもんです

           

          エナジードリンクには気をつけよう(笑)

          エナジードリンクて人気ですよね!?トレーニング前に飲む方とかもいます

          カフェイン摂取目的ならコーヒーの方がカフェインとれるのに謎です

          普通の清涼飲料水より高いですよね!?味が特別美味しいわけでもないのに売れているのが謎です(´_ゝ`)

           

           


           

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          備忘録774

          2019.11.12 Tuesday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            昨日は仕事の終盤に冷たい雨にあいましたが、今日は晴れて暖かい1日となりました

            上着を着ずに薄着で回れて楽でした

             

            今日は肩と腹筋の日

             

            肩10レップス狙い

            腹筋30レップス狙い

             

            インクラインサイドレイズ×2

            サポーティッドリアレイズ×1

            肩外旋×2

            バランスボールクランチ×1

             

            肩・腹筋ともに回数UP

             

            トレ前のルーティンはいつも通り

            ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

             

             

            フロントは胸の日、リアは背中の日に使われてるでしょ!!

            上記の理由で三角筋のフロントはやりません。大胸筋上部のトレーニングとかでフロントは使われているし、動作も近いしでやりません。肩の日に同部位を疲れさせて胸の日不調とか最悪ですから

             

            同様にリアは背中の日に使われています

            それでも少しやっているのはローテーション的に背中までは空くからです(笑)

             

            これで伸びてるんだから間違いない!!

             


             

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