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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
備忘録571
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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は脚の日

     

    レッグプレス×1

    レッグEX×1

    レッグカール×1

    カーフレイズ×1

    腹筋2種

     

    脚も腹筋もハイレップスの日。ハイレップスの脚をやっている時の顔<`ヘ´>


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    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    | トレーニング | 19:50 | comments(0) | - | - |
    備忘録570
    0

      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日は肩と二頭の日

       

      サイドレイズ×2(ネガティブ)

      ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

      リバースグリップフロントプレス×2

      インクラインカール×2

       

      肩はネガティブと高重量の日。二頭は1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑


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      | トレーニング | 21:44 | comments(0) | - | - |
      台風13号
      0

        JUGEMテーマ:天気

        今日の東京は台風の接近によって日中はずっと雨でした

        時よりしっかり降ることもありましたが、弱い降り方をする時間が多かったのかなという印象です

        まだこの後も雨、風は続くようなので、引き続き注意が必要です‼

         

        明日の東京は早朝のうちに台風が去って猛暑になる予報です

        今日との気温差が10℃くらい違いそうなので、暑く感じる1日になりそうですね(-_-;)


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        | 日常 | 21:48 | comments(0) | - | - |
        備忘録569
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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は背中の日

           

          ラットプルダウン×3

          マシンロウ×3

          プローンインクラインシュラッグ×3

          デットストップトライセプス×1(3*2*2*1*1)

          ワンハンドプレスダウン(ネガティブ)×1

           

          背中はハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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          | トレーニング | 22:23 | comments(0) | - | - |
          備忘録568
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            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は胸の日

             

            ダンベルフライ×2

            インクラインフライ×2

            ダンベルプルオーバー×2

            肩外旋×2

            腹筋

             

            ダンベルフライとプルオーバーは1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑


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            | トレーニング | 21:16 | comments(0) | - | - |
            備忘録567
            0

              JUGEMテーマ:トレーニング

              昨日は脚の日

               

              レッグプレスワンレッグネガティブ×1

              レッグEXワンレッグネガティブ×1

              カーフレイズ×1

              レッグカール×1

               

              レッグカールのマシンが全くしっくりこなくて、一度辞めたのですが、再度トライしてなんとかできました

              今までで一番微妙なマシンだったかもしれない(゜o゜)


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              | トレーニング | 23:34 | comments(0) | - | - |
              備忘録566
              0

                JUGEMテーマ:トレーニング

                昨日は肩の日

                 

                インクラインサイドレイズ×2

                サポーティッドリアデルトフライ×2

                アーノルドプレス×2

                 

                インクラインサイドレイズは重量を上げて行いましたが、まだ早かったという感じでした(-_-;)


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                | トレーニング | 20:43 | comments(0) | - | - |
                備忘録565
                0

                  JUGEMテーマ:トレーニング

                  昨日は背中と三頭の日

                  チンニングネガティブ×2(荷重)

                  プーリーロウ×2

                  プローンインクラインシュラッグ×2

                  プルオーバー&EX×2

                  腹筋×2

                   

                  背中はネガティブと高重量で、三頭は中重量で(´_ゝ`)


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                  | トレーニング | 21:56 | comments(0) | - | - |
                  電話復旧
                  0

                    電話工事の都合により不通となっていた電話が復旧しました

                    電話番号はこれまで通りの

                    03-5357-8891です

                    ご迷惑おかけしました


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                    | 星指圧マッサージのご案内 | 21:14 | comments(0) | - | - |
                    備忘録564
                    0

                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      昨日は胸の日

                       

                      ケーブルインクラインフライ×3

                      ケーブルクロスオーバー×3

                      クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3

                      肩外旋×2

                       

                      帰国して最初のトレーニングシンガポール滞在中も2回ほど併設のジムでトレーニングしてました。

                      インクラインダンベルプレスは回数が増えました(´_ゝ`)


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                      | トレーニング | 23:57 | comments(0) | - | - |