もうすぐお別れ

2018.10.11 Thursday

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    JUGEMテーマ:じてんしゃ全般

    ブルホーンハンドル、特に先端にブレーキが付いた造形に憧れて、5年以上このスタイルで乗ってきましたが、そろそろハンドルを交換します。

    次はおとなしくフラットバーにします。

    すこしでも腰と首に優しいポジションで乗っていこうと思っています


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    涼しくなりそう

    2018.10.10 Wednesday

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      JUGEMテーマ:天気

      週間予報を見ると明後日からは最高でも21℃、もしくはそれ以下の予報になってきてますね。

      10月だったら本来それが普通ですね

      今日も日中は暑いくらいでした(^^;

      備忘録605

      2018.10.09 Tuesday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は肩の日

         

        インクラインサイドレイズ×2

        サポーティッドリアデルトフライ×2

        アーノルドプレス×1

         

        疲労が溜まっていて少し調子が悪かったですアーノルドプレスは1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑


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        備忘録604

        2018.10.08 Monday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は背中と三頭の日

           

          チンニング×2(ネガティブ)

          プーリーロウ×2

          プローンインクラインシュラッグ×2

          フレンチプレス×2

           

          24h系のジムのケーブルマシンでローイングすると、フルスタックでも足りなくなりますよね(-_-;)


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          備忘録603

          2018.10.07 Sunday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は胸の日

             

            インクラインケーブルフライ×3

            ケーブルクロスオーバー×3

            クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3

             

            ての種目が伸びました!!調子よい↑(´_ゝ`)↑


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            本日の走行距離

            2018.10.06 Saturday

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              JUGEMテーマ:じてんしゃ全般

              今日の走行距離トータル(仕事)52km
              積算時間2:57:16

              太らなければならないのに、これでは中々難しい(*_*)砂糖水(コーラ)でも飲みながら走るしかないな

              備忘録602

              2018.10.05 Friday

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                JUGEMテーマ:トレーニング

                今日は脚と肩の日

                 

                レッグプレス×1

                レッグEX×1

                レッグカール×1

                カーフレイズ×1

                サポーテッドサイドレイズ×3

                フェイスプル×2

                 

                脚は全部伸びました↑(´_ゝ`)↑サイドレイズも回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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                月下美人

                2018.10.04 Thursday

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                  JUGEMテーマ:花のある暮らし

                  2日連続で月下美人が咲きました

                  大きく華やかに咲いて、一晩で散る

                  綺麗でもありますが、潔くかっこ良さも感じられます


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                  あなたにとっての「至福のひととき」なに?

                  2018.10.03 Wednesday

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                    あなたにとっての「至福のひととき」なに?

                    トレーニングをしている時です。行く前に気持ちが乗らない時もたまにありますが、やり始めたらジムに来て良かったと思います(´_ゝ`)

                    備忘録601

                    2018.10.02 Tuesday

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                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は背中と三頭の日

                       

                      チンニング×2(荷重)

                      プーリーロウ×2

                      プローンインクラインシュラッグ×2

                      ダンベルプルオーバー&EX×2

                       

                      今朝体重が増えていたからかチンニングの回数が落ちましたプーリーロウは回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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