備忘録371

2017.08.11 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日ダンベル

     

    チニング×3(荷重)

    ワンハンドケーブルローイング×3

    ラットプルダウン×2

    ケーブルプルオーバー×3

    プレスダウン×3

    ケーブルフレンチプレス×3

    腹筋腹筋

     

    仲間と合同でトレーニングしたので、しっかりと追い込めました手


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    片瀬江ノ島

    2017.08.10 Thursday

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      JUGEMテーマ:癒しとやすらぎの自然・風景

      今日は片瀬江ノ島に海水浴に行きました海

      家を出た時は小雨が降っていて、電車に乗っている時も雨模様だったので、かなり心配していましたが到着時には止んでいました手

       

      昼くらいからは晴れ間も出始めしっかりと焼けました太陽

       

      東浜から西浜に散歩してみると、雰囲気の違いに驚きました目

      私は今まで東しかいったことがなかったのですが、西はビーチも海の家も綺麗で周囲にはお洒落なレストランやカフェなどがありました。知らなかったことに少しショックをうけましたショック

       

      明日から連休の方も多いかと思います。夏を満喫してください。

       

      画像は西浜。まだ曇っている時です汗


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      猛暑日

      2017.08.09 Wednesday

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        JUGEMテーマ:天気

        今日の東京は猛暑日で37.1℃を観測したそうです。

        昼間施術の移動がきつかったです。12時前後は歩いてる人も少なかったなー。

         

        熱中症には気を付けましょう!!


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        備忘録370

        2017.08.08 Tuesday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は胸の日ダンベル

           

          ベンチプレス×3

          インクラインプレス×3

          チェストプレス×2

          フライ×3

          ケーブルクロスオーバー×3

          腹筋腹筋

           

          ベンチプレスは1回減りました下減量のペースをあげたので仕方ないです笑


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          リフレッシュ♪

          2017.08.07 Monday

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            JUGEMテーマ:LIVE! LIVE! LIVE!

            昨日は味スタで開催されたLIVEに行きました。

            良席で見やすく、とても楽しかったですおんぷ

            明日から頑張ろうという気持ちになりました笑


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