備忘録323

2017.05.17 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は胸の日ダンベル

     

    ベンチプレス×3

    ダンベルインクラインプレス×3

    ダンベルフライ×3

    ケーブルクロスオーバー(上、下)×3

     

    ベンチは目標レップこなせました手使用重量を落とさないようにしたいですエクステンション


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    備忘録322

    2017.05.16 Tuesday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      昨日は肩と二頭の日ダンベル

       

      ショルダープレス×3

      アップライトロウ×3

      リバースダイバージングロー×3

      サイドレイズ×5

      ケーブルカール×3

      インクラインカール×3

      腹筋腹筋

       

      昨日はリアデルトを忘れずに行えました笑ショルダープレスは目標レップこなせました手


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      777

      2017.05.15 Monday

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        JUGEMテーマ:記念日

        塵も積もって777件目の記事となりましたピース

         

        記事の数も増えてきたためか、最近は以前よりアクセス数が増えてきました矢印上

        大変嬉しく、励みになっています。

         

        毎日更新することを目標としているので、どうしても筋トレの記事が多くなってしまいますが、これからもお時間のある時に見て頂けると嬉しいです。

         

        ご覧いただきありがとうございますm(__)m


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        備忘録321

        2017.05.14 Sunday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は脚の日ダンベル

           

          レッグプレス×3

          レッグEX×3

          レッグカール×4

          カーフレイズ×4

          アダクター×3

          アブダクター×3

          ブルガリアンスクワット×2

           

          レッグプレスは回数が増えました矢印上フットサルを休んでいるのもあって最後にブルガリアンスクワットを追加して少しボリューミーにばんざい


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          我が家のアイドル30

          2017.05.13 Saturday

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            JUGEMテーマ:茶トラ猫

            今日は雨だからやる気出ないニャーねこ


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