備忘録625

2018.11.21 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は胸と二頭の日

     

    ダンベルフライ×2

    リバースグリップインクラインプレス×2

    ディップス×2

    インクラインカール×2

     

    握力がもたないので、ダンベルフライからの順番にしました。伸びてます(´_ゝ`)

     


     

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    シュっとしている

    2018.11.20 Tuesday

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      面白いネットの記事がありました

      『シュっとしている』この言葉を聞いたこと、または使ったことのある方は多いと思います

      この言葉はどうやら大阪発祥の大阪弁のようです。

       

      たしかにそう言われると関西の方が使ってるイメージがあります

      『シュっとしている』より『シュっとしてはる』と関西の女性が言っているイメージが一番しっくりきますね。

      細い、スマート、清潔感があるなどポジティブな意味合いで使われていますね

       

      シュっとしてはる 言われたいものです(´_ゝ`)

      ↓の男性シュっとしてはる、、、ごめんなさい( ;∀;)


       

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      備忘録624

      2018.11.19 Monday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は脚と肩の日

         

        サイドレイズ×2(ネガティブ)

        ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

        レッグプレスワンレッグネガティブ×1

        レッグカール×1(3*2*2*1)

        レッグEX×1(3*2*2*1*1)

        カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)

         

        肩も脚モヘビーの日。なんだかジムが混んでた(-"-)


         

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        豪徳寺

        2018.11.18 Sunday

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          JUGEMテーマ:紅葉

          仕事中に少し早かったので、訪問先付近を散策してると豪徳寺がありました

          駅名などで前から、その名前は知っていましたが、初めて訪れました

           

          立派な松の参道から期待が高まります♪

          入ってみると驚きました。三重塔があるじゃないですか!!そして周りのモミジも紅葉してて最高です(16日時点)

          ふと訪れたら素敵な場所でラッキーでした(´_ゝ`)

           

          豪徳寺近辺もマッサージで回っています

          ご用命ください。


           

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          備忘録623

          2018.11.17 Saturday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は背中と三頭の日

             

            ラットプルダウン×3

            プーリーロウ×3

            プローンインクラインシュラッグ×3

            デッドストップトライセプスプレス×2

            肩外旋×2

             

            背中はハイレップスの日。三頭は回数増えました↑(´_ゝ`)↑


             

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            備忘録622

            2018.11.16 Friday

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              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は胸と二頭の日

               

              ダンベルフライ×2

              インクラインダンベルフライ×2

              ダンベルプルオーバー×2

              ケーブルアームカール(ピュアネガティブ)×2

               

              胸は重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑二頭回数増えました↑(´_ゝ`)↑


               

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              東京の紅葉はまだか!?

              2018.11.15 Thursday

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                JUGEMテーマ:自然風景

                六義園に行ってきました

                紅葉の見ごろにはまだ早いですね

                六義園は近いうちにライトアップもされるそうなのでHPなどをチェックしてみてください

                 

                 

                トンボがいました♪

                 


                 

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                安物クリート交換 結果はいかに??

                2018.11.14 Wednesday

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                  JUGEMテーマ:じてんしゃ全般

                  クリートの交換をしました

                  下画像を見てください、右側のクリートなんてもう、、、

                  こうなると気持ちよくカチっとはまらないし、ややゆるくなります。当然ですね(-_-;)

                   

                  シビアな調整など求めておらず、時短の為交換前に修正液で型どりしてから交換

                  交換したのは純正品ではなく、Amazonで五分の一くらいで売ってる安物

                  検索『クリート』で結構上位に出てくる安物です

                   

                  結果は片方ペダルにはまらず、、、ペダルの方調整してもダメ、、、

                  安物はやめて純正品勝った方がいいです(´_ゝ`)

                   

                  この安物クリート到着にも約3週間も時間を要しました

                  レビュー書こうと思ったら謎の制限??以前あった低いレビューも消されてました。

                   

                  なるほど

                  次回から安物買うときはレビュー書けるかチェックしてからというのも1つの手かなと

                  片方のハマる方は膝に痛みなども無く20kmは走れたので修正液作戦は上手くいったかも

                  耐久性とかは期待してません


                   

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                  2018.11.13 Tuesday

                  0

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                    今日は脚と肩の日

                     

                    インクラインサイドレイズ×2

                    レッグプレス×1

                    レッグカール×1

                    レッグEX×1

                    カーフレイズ×1

                    腹筋

                     

                    サイドレイズは回数増えました↑(´_ゝ`)↑脚は日々の自転車移動で酷使しているので1セットのみ


                     

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                    2018.11.12 Monday

                    0

                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は背中と三頭の日

                       

                      チンニング×2(荷重)

                      プーリーロウ×2

                      プローンインクラインシュラッグ×2

                      プルオーバー&EX×2

                       

                      背中は低回数orネガティブで。腰が気になってしょうがないです(-"-)


                       

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