【GoTo異変】予約は早めに【上限引き下げ】

2020.10.12 Monday

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    JUGEMテーマ:ニュース

     

    GoToトラベルのニュースです

    大手宿泊サイトが割りび上限を引き下げました

     

    14000円→3500円に

    今までは割引の上限が14000円でしたが3500円の設定にするサイトが出てきました

     

    割引上限を引き下げたサイト

    • じゃらん
    • 一休
    • ヤフートラベル

    上記サイトが悪いということではなくて、東京がGoToを解放されてから利用者が増えて予算が少なくなってきている事のあらわれです

     

    今後は他も追随する可能性もあるので、早めの予約が良いかと思います

     

    一方で東京は独自の割引も

    都民が都内の旅行する際は1泊5000円、日帰り旅行は1回2500円を実施します

     

     

    都民はようやくGoToに参加できると思ったら、『上限の引き下げ』では割にあいませんよね(^^;)

     

    GoToはEatも始まっていますが、イマイチ理解しずらい部分や情報が入ってこない印象があります

    自分で調べて情報を仕入れないと損する世の中です

    備忘録922 トレーニング後はしっかりと食事を!

    2020.10.11 Sunday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

       

      画像はタチジャミ(立神)をふもとから見上げて、撮ったものです

      ソテツの生命力を感じるタチジャミの姿です

       

       

      東京はようやく雨がやみましたが、時より雨がパラつく天気でした

      気温は24℃まであがって久しぶりに半袖でも過ごせる時間帯がありました

       

      ここからは運動の話

       

      トレーニング後はしっかりと食事を!

      トレーニング直後は交感神経が優位なので、食欲は無い方も多いですし、理想のタイミングではないです。

       

      直後にはグルタミンなどの吸収の早いものでリカバリーをします

      その後、20、30分して落ち着いたらプロテインをとります

       

      プロテイン摂取後も食欲が一時的に落ちると思うので、プロテインをとってから約1時間後くらいに食事をします

       

      トレーニング後の糖質は脂肪にはなりにくいので、減量期でなければしっかりと糖質をとりましょう

      筋肉中にグリコーゲンをとりこんでリカバリーをする事で、次のトレーニングに繋がります!!

      ノロノロ14号軌道もおかしい

      2020.10.10 Saturday

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        JUGEMテーマ:天気

         

        長雨が続いています

        東京はたしか水曜日の夕方ごろから雨です

        台風×秋雨前線の影響もありますが、台風14号の移動速度が遅いです

         

        時速15〜20km

        昨日台風14号の情報を気象庁でチェックしたら時速15kmでした

        さきほどチェックしたら20kmと少し移動速度をあげましたが、自転車くらいのスピードにかわりはありません

         

        軌道もおかしい

        まずは西のほうに移動してから、東へ移動しています。すでにUターンでおかしな軌道なのですが、この後は南にカクっと急カーブする予報となっています

         

        まさか1周して2周するんじゃないかと思ってしまうほど、変なコースを進んでいます

         

        明日の天気は!?

        明日の東京は曇のち雨予報です

        久しぶりに20℃をこえそうです

         

        雨の降らない時間帯が長いと良いですね!!

        備忘録922 中4日の間隔で大丈夫か!?

        2020.10.09 Friday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

           

          雨が長いこと続いています

          気温は昨日と変わらず寒いです

           

          明日は台風の接近にともない今日よりも雨の降り方が強まりそうです

           

          台風の動向に注意が必要です

           

          こころからは運動の話

           

          中4日の間隔で大丈夫か!?

          前回の脚トレで3日程度の筋肉痛が出て、中4日でふたたび脚トレをしました

           

          結果はパフォーマンスの低下は見られるず調子は、まぁまぁ良いという感じでした

           

          まとめ

          ・脚トレで筋肉痛が出たあと中4日の間隔でトレーニングしてもパフォーマンスの低下は見られなかったです

           

          もちろん脚に筋肉痛は無い状態で筋トレを行いました

           

          筋肉痛があったら、やらないと思います

          痛みがあって、わざわざやって前回を下回るて残念すぎませんか^^;?

           

          休みも筋肥大においた大切な要素です

          備忘録921 まずはタイ記録に戻す

          2020.10.08 Thursday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

             

            本日の東京は1日で最高気温は16℃でした

            前日比で−7℃と急激に気温がさがりました

            秋というより冬の気温です

             

            明日も雨の時間帯が多く、気温は同様の予報となってます

             

            こころから運動の話

             

            増量期に切り替え、まずは自己タイに戻す

            増量期に切り替えたら、即座に使用重量の自己新とはいきません

             

            まずは自己タイ記録(使用重量)まで戻す期間にあたります

             

            重量に拘りすぎると可動域が小さくなるというミスをおかしがちなので要注意です

             

            焦らずじっくりいきましょう

             

            体重が少しづつ増えていて、オーバーワークを避けて、適切な間隔でトレーニングできれば戻すとこまでは割と簡単にできます