梅雨明けはいつ?

2019.07.06 Saturday

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    JUGEMテーマ:天気

    今日の東京は一日くもり☁でした

    予報では昼過ぎからだったので、長靴を履き、カバンにはレインコートを入れて準備していましたが、出番なし

    ゴワゴワな靴と、いつもより重くなったカバンで移動することに🚴

    それでも雨が降るよりはマシですね♪

     

     

    この時期の予報は難しいのでしょう(´_ゝ`)

     

    東京はいつ梅雨明けになるのか!?

    ・7/13(土)から太陽マークが14、15と続いてますが(tenki.jp)、先なので変わるかもしれないですね(^^;)

    ・平年並みの7月20日前後を予想する予報士も

     

    西日本の梅雨入りは観測史上もっとも遅い6/26というのも気になるところ

     

    夏空はもう少し先になりそうです🌞

     

     


     

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    備忘録721

    2019.07.05 Friday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      昨日から一時的に炭水化物を解禁しています

      麺を食べたい欲求を解消してます

      それも先程の夕食まで、明日からケトジェニックダイエットに戻します

       

       

      今日は胸と二頭の日

      胸10レップス狙い

      二頭ネガティブオンリー

       

      ダンベルフライ×2

      インクラインダンベルフライ×2

      ダンベルプルオーバー×1

      ケーブルアームカールネガティブ×1

       

      フライは不調、インクラインは重量UP、プルオーバー回数UP

      二頭は維持

       

      うーん、やや伸びているのかな(^^;)

       

      トレ前のルーティンはいつも通り

      ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

       

      2日程度カーボアップしたからといって急にトレーニングの質は上がらない

      ・ただしパンプアップする感じは気のせいかあります(´_ゝ`)

       

       


       

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      徳之島 レンタルバイク【白間モータース】

      2019.07.04 Thursday

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        JUGEMテーマ:旅行

        ↑タイトルにある徳之島の白間モータースでレンタルしたバイク50ccのスクーター

         

        徳之島に滞在中の足は50ccのスクーターでした🏍

         

        白間モータース

        ・グーグルで『白間モータース』で検索すると🚫閉業と出ますが、電話で事前に伺ってみてください!私は借りれました。徳之島観光連盟にレンタルバイクを電話で問い合わせたらコチラの紹介がありました!!

         

         

        借り方・返し方

        ・電話で事前に借りれるか聞いて、あらかじめ日時を伝えます。私は飛行場についたら電話をして、飛行場に持ってきてもらいました。飛行場から近いようで電話から10分ほどで飛行場にバイクを持ってきてくれました。簡単な書類に必要事項を少々記入して、前払いして終了

        ・返却は飛行場の指定された場所に置いて終了。立ち合いなどはありません(笑)乗り捨てる感じです

        ・借りる時、返す時ともに結構アバウト(笑)

        ・私は帰りの飛行機の出発40分前に飛行場につきました。島の飛行場は小さいのでギリギリでも大丈夫です(自己責任で)

         

        バイクで島まわれるの!?

        ・まわれます!最終日は1周しました

        ・島はアップダウンありますが、スピード・パワーは問題ないです

        ・景色は見やすい、風を感じれる、止めやすい、小回り利く

        ・ただし車よりは疲れるかも

        ・夜間は街灯無いとこも多く、フロントライトが少し頼りない。私が借りたバイクはエンジンのかかりが少し悪い(笑)

        ・スクーターだからでしょうか!?現地の車に追い越しされまくります。私が左に寄せてやり過ごしている事もあります。そんなに交通量は多くないので危険に感じるような追い越しでは無いです

         

        ガソリン事情はどう!?

        ・↑画像のバイクのはタンクが小さく、アップダウンあるので、こまめな給油が必要です

        ・私は2泊3日で計5回しました、最後は満タン返しということもあるので。

        ・5回のガソリン代の合計は約1685円

        島の北側はスタンド少ないので注意してください!!ヨナマビーチ〜畦プリンスビーチの間とかスタンド含めて店自体が少ないです

        南の警察署のそばにセルフのスタンドあります。少量でも気兼ねなく給油できるのでオススメ

         

         

        カゴつき蓋つき

        ・最終日は濡れたマリンシューズとシュノーケルをカゴに入れて走ったら乾きました✌

         

        まとめ

        ・風景・風を感じたいならバイクをおすすめ。解放感サイコー♪

        ・道を間違えた時のUターン、ちょっと止めたい時などバイクだとやりやすい

        ・車より積荷とか空調とか機能面では落ちるし、疲労感もあります

         

         

        まっすぐだけどアップダウン。🚙少ない。外周は海が見れるし、アップダウンはこれ↓よりは軽減

         


         

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        徳之島 サンセットリゾートのレビュー

        2019.07.03 Wednesday

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          JUGEMテーマ:旅行

          ↑サンセットリゾートの入口付近のハイビスカス🌺

          今回の記事は徳之島に滞在中に宿泊したホテルサンセットリゾートのレビューです

          あくまで個人の感想です(´_ゝ`)

           

           

          サンセットリゾートへのアクセス

          ・空港からは近いです。空港からは北に位置します。14時チェックインなので島到着してお昼すまして、荷物を置きに行くということがやりやすいです

          ・ヨナマビーチを目指すと、ビーチ入口の手前がサンセットリゾートになります

           

          部屋

          ・コテージタイプの部屋になっています

          ・部屋に風呂、トイレはつきます。テレビと小さめの冷蔵庫と物干しもついていました

          ・タオル、フェイスタオル、浴衣ありますのでパジャマ不要です。歯ブラシとカミソリもあります

          ・Wifi一応つながりますが、私の部屋は激弱で気づいたら切断してました。Wifiは良くない✘

           

          大浴場と露天風呂

          ・サウナ、打たせ湯、電気風呂、ジェット、ブロアなどあります

          ・露天風呂もあって解放感があって良い(ぬるめ)

          ・脱衣所にタオルが敷き詰められていますが、なんかグチャグチャで気持ち悪い。私は極力タオルを踏まないように歩きました(^^;)

           

          食事

          ・ホテルでは朝食をつけました。まあまあだと思います

           

          基本的に周辺に食事をするところはないと思って良いです

          おそらく車で少し移動しないと飲食店はないと思います

          間違ってもホテルより北に向かって飲食を探さないように

          北に行くほどないです!!

           

          ホテルからすぐのヨナマビーチ

          ・オススメ!!綺麗!!駐車場も広い。マリンサービスをしているお店も駐車場わきにあります!!

          ・綺麗で施設も整っているのですが、私が泳いだ2日は他に誰も泳いでいなかった!貸し切りでした🙌

          生きたサンゴも少しみれます。もちろん魚も

          ・1番は朝一番で泳いでいたら、に遭遇!ビックリしました!!

          ・島の西側に位置するのでビーチからみる夕日は綺麗だと思われます🌇

           

           

           

           

           

          ↓ヨナマビーチの画像

           

           

           

          ✅まとめ

          ・ホテルからすぐのヨナマビーチが綺麗。運が良ければにも会える🐢

          ・空港から近いので、空港到着後、荷物を置きに行くがしやすい

          浴衣、アメニティー、設備は大体そろっています

          ・サンセットリゾートの名前通り夕日が綺麗

          ・最終日も海入りたい人はヨナマビーチに早朝入って、水着を洗濯して、できるだけ乾かして荷造りということも可能(私はそうしました)

          ・周辺はお店少ない

          ・風呂は色々そろっているし、露天風呂は良いけど、脱衣所のタオルはちょっと嫌だった

          Wifi激弱

          ・空港からは近いけど、中心街までは遠いです、観光できた人はメインの通りで向かうと思いますが亀津まで1時間くらいは見た方が良いです

           

           

          ↓ホテル敷地内

           


           

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          2019.07.02 Tuesday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            ジメジメが凄い(^^;)

            気温はたいしたことありませんが湿度が高くて不快ですね

            寝苦しい夜になりそうなので、エアコンなどで対策をしましょう

             

             

            今日は肩と腹筋の日

            肩10レップス狙い

            腹筋30レップス狙い

             

            インクラインサイドレイズ×2

            サポーティッドリアレイズ×2

            アーノルドプレス×1

            肩外旋×2

            バランスボールクランチ×1

             

            肩は重量UP

            腹筋は回数UP

             

            トレ前のルーティンはいつも通り

            ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

             

            世の中が時期的にお腹周りを気にする時期

            腹筋の最強種目はバランスボールクランチだと思います

             

            ポイントはしっかりと腹筋にストレッチをかけること

            私はこの種目をハイレップスでおこなっていますが、終わった後は腹筋下部が攣りそうになります(*_*;

             

            でも割れた腹筋を出すには体脂肪を減らすことも重要になりますので、食事のコントーロールも大切です

             

             


             

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