備忘録595

2018.09.22 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日は背中の日

     

    チンニングネガティブ(荷重)×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×2

    プルオーバー&EX×2

     

    シュラッグ、プーリーロウは重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑


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    久米島3日目

    2018.09.21 Friday

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      JUGEMテーマ:旅行

      3日目は7時前に最後の海遊びをして、その後はドライブ

       

       

      ミノカサゴ 綺麗ですがヒレの毒には要注意

      山が多い

      比屋定バンタ

      やん小 三日連続!肉サービスしてくれました

       

      旧家

       

      シンリ浜

      プロペラ

      他の画像は、備忘録に載せていきます


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      久米島2日目続き

      2018.09.20 Thursday

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        JUGEMテーマ:旅行

        2日目の続きです

         

        こちらも岩。ミーフガー(女岩)

        畳石。これ自然に作られた石です

        五枝の松


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        久米島2日目

        2018.09.19 Wednesday

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          JUGEMテーマ:旅行

          シュノーケルもしましたが、今日一番印象に残ったのはタチジャミ(立神)

          結構な数の階段を下って、足場が悪い場所を通って辿り着く事ができます。

          そこまでして行く価値があるかというと、私はあると思います!!

          岩もその周囲も厳かで素晴らしかったです。

          きっとパワーをくれたでしょう!

           

           

          さらに別の場所の画像をあげようとしたのですが、あげれないのでここでおしまい

           

          2日目は追加でまた書きます


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          久米島1日目

          2018.09.18 Tuesday

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            JUGEMテーマ:旅行

            久米島に来てます

            今日はドライブを中心に♪

            天気に恵まれて良かった

             

            携帯からのアップロードで画像のサイズを小さくできてません

            その為PCで見るとおかしな画面になるかもしれません

            戻ったらなおします

             

             

             

             

             


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            備忘録594

            2018.09.17 Monday

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              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は胸の日

               

              インクラインケーブルフライ×3

              ケーブルクロスオーバー×3

              クローズドグリップインクラインダンベルプレス×2

              肩外旋×2

               

              オーバーロードできました!調子良い↑(´_ゝ`)↑


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              備忘録593

              2018.09.16 Sunday

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                JUGEMテーマ:トレーニング

                今日は脚の日

                 

                レッグプレス×2(ネガティブ)

                レッグEX×2(ネガティブ)

                レッグカール×2(ネガティブ)

                カーフレイズ×2

                腹筋(ネガティブ)

                 

                久しぶりの脚トレ!!仲間と一緒なのでネガティがかけやすかったです(´_ゝ`)


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                備忘録592

                2018.09.15 Saturday

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                  JUGEMテーマ:トレーニング

                  今日は肩と二頭の日

                   

                  サイドレイズ×3

                  フェイスプル×3

                  インクラインカール×2

                   

                  オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑ダンベルの10kg

                  →12kgは大きく変わりますよね。急に見た目がかわりますもんね


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                  2018.09.14 Friday

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                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は背中と三頭の日

                     

                    チンニング×2(荷重)

                    プーリーロウ×2

                    プローンインクラインシュラッグ×2

                    ダンベルプルオーバー&EX×2

                     

                    全種目回数増えました↑(´_ゝ`)↑調子よし♪♪


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                    アートアクアリウム

                    2018.09.13 Thursday

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                      JUGEMテーマ:イベント情報

                      アートアクアリウムを見てきました

                      光、器、ユニークな水槽と金魚のコラボレーション

                      幻想的で綺麗でした

                      平日にも関わらず混雑してました(´_ゝ`)

                      写真をいっぱい撮ったので、備忘録などで小出しにしていきます


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