ゾロ目

2018.11.11 Sunday

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    今日は11月11日

    4桁のゾロ目は年1回のスーパーゾロ目!!

    ゾロ目てワクワクしますよね♪

     

    今日はありがたい事に仕事が忙しかったです(^_^)

    保険でのマッサージについて

    2018.11.10 Saturday

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      医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

       

      保険マッサージ適応の方は

      20分のマッサージが400616で受けることができます(1割負担の方の場合)

       

      対象となる方は

      • 通院が困難
      • 外出が困難
      • 歩行が困難(少しは歩けるが、長時間、長距離の歩行が困難なども)
      • 介護を受けている方・必要としてる方
      • 障害がある方

      適応かどうか迷う場合は☎03-5357-8891まで気軽にお問い合わせください

       

      適応の方には初回に限り無料体験マッサージを実施しております

      枠に限りがありますのでお早めにお問い合わせください

       

      従来通り実費での施術も行っております


       

      医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

       

      予約・お問い合わせ

      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

      星指圧マッサージ 

      TEL 03-5357-8891

      備忘録619

      2018.11.09 Friday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は胸と二頭の日

         

        インクラインケーブルフライ×3

        ケーブルクロスオーバー×3

        クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3

        インクラインダンベルカール×2

        肩外旋×2

         

        回数伸びたり↑(´_ゝ`)↑重量上げたり↑(´_ゝ`)↑


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        ヴェノム

        2018.11.08 Thursday

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          JUGEMテーマ:映画

          ヴェノムを見てきました

          何度も予告を見て楽しみにしていたヴェノム!

          どのシリーズも一作目は良い!!

          なんとなくあっさりとした感じはあったな(´_ゝ`)

           


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          暦のうえでは

          2018.11.07 Wednesday

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            JUGEMテーマ:天気

            今日は立冬。

            こよみのうえでは冬の始まり。

             

            今日の東京は良く晴れて日中は薄着でも平気なくらいでした。

            金曜、土曜はさらに暖かい可能性が(^^;)

             

            ちょっと暖かすぎやしませんかね(´_ゝ`)


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            2018.11.06 Tuesday

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              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は肩と二頭の日

               

              サイドレイズ×3

              フェイスプル×3

              インクラインカール×2

              腹筋

               

              肩、二頭ともにハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ`)↑久しぶりに腹筋しました(^^;)


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              曇り予報だけど

              2018.11.05 Monday

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                JUGEMテーマ:天気

                ここ数日は曇り予報だけども雨がパラついている気がする

                そもそもホントに曇り予報であったかは定かではないが、、、(?_?)

                 

                明日はしっかりと傘マークがついているので降るのでしょう

                スッキリとしませんねー(=_=)


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                備忘録617

                2018.11.04 Sunday

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                  JUGEMテーマ:トレーニング

                  今日は背中の日

                   

                  チンニング×2(荷重)

                  プーリーロウ×2

                  プローンインクラインシュラッグ×2

                  ダンベルプルオーバー&EX×2

                   

                  増量中のチンニングは回数減って落ち込むので、体重と荷重するダンベルの重さを記録して行っています

                  チンニング回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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                  2018.11.03 Saturday

                  0

                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は胸の日

                     

                    リバースグリップインクラインプレス×2

                    ダンベルフライ×2

                    ダンベルプルオーバー×2

                    ワンハンドケーブルアームカール×2(ネガティブ)

                     

                    インクラインプレスは重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑


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                    2018.11.02 Friday

                    0

                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は肩と脚の日

                       

                      サイドレイズ×2(ネガティブ)

                      ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

                      レッグプレス×1

                      レッグEX×1

                      レッグカール×1

                      カーフレイズ×1

                       

                      脚は全種目回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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