備忘録745

2019.09.05 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日の東京は予報よりも気温が高くなりました

    明日は晴れて気温も高くなる予報になっています

    30℃超える日も少なくなっていくんだろうなぁ(´_ゝ`)

     

     

    今日は胸と二頭の日の日

     

    胸30レップス狙い

    二頭10レップス狙い

     

    インクラインケーブルフライ×2

    ケーブルクロスオーバー×1

    クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1

    インクラインカール×1

     

    1種目の1セット以外は回数UP

    一番頑張りたい1セット目が残念な結果というのは、微妙なところです

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    糖質を3食とった後のトレーニングでまずまずの調子でした

    フットサル翌日はトレーニングがはかどらないのですが、今日はまずまず

     

    難しいですね!!

    体調次第ですね

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    こりゃしょうがない

    2019.09.04 Wednesday

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      JUGEMテーマ:天気

      今日の東京は1日中スッキリしない天気

       

      気温も最高で26℃

      トップ画像は今日の天気図ですが、秋雨前線が近いですね

      明日もくもりであまり気温もあがらない予報です

       

      こりゃしょうがないって感じですね(´_ゝ`)

       

       

      天気図には台風13号と熱帯低気圧もあります

       

      こまめに予報チェックしたほうが良さそうです

       


       

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      備忘録744

      2019.09.03 Tuesday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        東京は昼過ぎから強めの雨が降りました

        ときより弱くなったり、強くなったりと変化の激しい雨でした

        秋雨前線+台風で今後も不安定な天気になりそうです

         

         

        今日は肩と腹筋の日

         

        肩30レップス狙い

        腹筋5−6レップス狙い

         

        サイドレイズ×3

        ベンチサポーティッドリアレイズ×1

        肩外旋×3

        アブドミナル×2

         

        肩は回数UP

        この時期にしては良い調子でした

         

        トレ前のルーティンはいつも通り

        ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

         

        昨日まで開催されていたAmazonのタイムセールで購入したトレーニングウェアでトレーニングしました

         

        新しいウェア、シューズ、ギアにするだけいつもよりポジティブにトレーニングできます

        トレーニングのテンションが落ち込みがちの時に、新しいアイテムを取り入れるのはオススメです

         

        Amazonのセールでポチったウェア

        ヒートギアアーマースリーブレス

         

         

        あれ!?あんまりタイムセールと価格かわらないや(´_ゝ`)

         

        フィットするウェアは今は良いけど増量していったらお腹ポッコリがわかるな(-_-;)

         


         

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        台風13号発生 熱帯低気圧も

        2019.09.02 Monday

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          JUGEMテーマ:天気

          台風13号が発生したようです

          秋雨前線もあるので、今後の天気が心配です

           

          熱帯低気圧も3個くらいあるようです

          うち2つは直接の影響はない見込みのようですが、1つは注意が必要のようです

           

          9月は秋雨と台風シーズンなので雨が多くなりそうです

          外出される方はこまめな天気予報のチェックを忘れずに

           


           

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          備忘録743

          2019.09.01 Sunday

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            JUGEMテーマ:トレーニング

            Amazonのタイムセールは9/2(月)23:59までです

             

            だいぶ夜は過ごしやすい気温になってきましたね

            秋の気配を感じます🍂

             

             

            今日は背中と三頭の日

             

            背中10レップス狙い

            三頭30レップス狙い

             

            チンニング荷重×2

            プーリーロウ×2

            ダンベルプルオーバー&EX×1

             

            プーリーロウは回数UP

            三頭はディップスの筋肉痛が残っていたので調整程度

             

            トレ前のルーティンはいつも通り

            ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

             

            チンニングは回数落ちましたが、ディップスの影響だと思います

            ディップスでも肩関節の内転動作があるので広背筋・大円筋などが疲れていたのかなと推測します

             


             

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