備忘録654

2019.01.20 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩の日

     

    サイドレイズ×3

    フェイスプル×2

    肩外旋×3

    腹筋

     

    ハイレップスの日。なんとか1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑最近ギリギリ更新してる感じが気になるところ(-"-)

     

    久しぶりにハリボ食べましたが、こんな硬かったかな??

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

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    TEL 03-5357-8891

    備忘録653

    2019.01.19 Saturday

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      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日は背中と三頭の日

       

      チンニング×2(荷重)

      プーリーロウ×2

      プローンインクラインシュラッグ×1

      ダンベルプルオーバー&EX×2

       

      チンニングは無理やり1レップ増やしました↑(´_ゝ`)↑重量も伸びてます

       


       

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      久しぶりにやってみた

      2019.01.18 Friday

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        久しぶりにダーツをやってみました

        一時はハマって結構投げ込んのですが、その時ですらあまり上達はしませんでした(-"-)

         

        当然久しぶりに投げて思うように飛ぶはずもなく、やはり向いてないなと再認識しました(´_ゝ`)

         

        ビリヤードの方が人がやや混雑してました。ビリヤードも興味あるな(´_ゝ`)

         


         

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        備忘録652

        2019.01.17 Thursday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は胸と二頭の日

           

          ダンベルフライ×2

          リバースグリップインクラインプレス×2

          ダンベルプルオーバー×1

          インクラインカール×1

           

          胸のトレーニングで30kgのダンベルが使えるようになりました♪キリのいい数字は嬉しいものです♪

           

          ボロ市

          2019.01.16 Wednesday

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            訪問マッサージの仕事は世田谷を中心にまわっているのですが、今日は途中ボロ市の開催されてる付近を通りました。


            平日開催に関わらず、多くの人が出ていました。

            駒沢方面に行くのに自転車乗ったままでは通行できないので、迂回する事になって危うく遅刻しそうになりました(^^;


            何人かの方にボロ市やってましまよと話たら、お餅の話が出てきました。

            調べると代官餅というものが販売されてるようですね


            今度は是非仕事で通過するだけでなく、色々とみてまわりたいものです

            引き際

            2019.01.15 Tuesday

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              引き際は自分で決めるものだし、その道にいる自分が一番わかってる事


              勝手にまわりが決めつけることではない気がします


              とは言っても、どういう答えをだしてどるなるのか気になってしまいます、、、


              備忘録651

              2019.01.14 Monday

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                JUGEMテーマ:トレーニング

                今日は肩の日

                 

                サイドレイズネガティブ×2

                ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

                腹筋

                肩外旋×2

                 

                今年初腹筋でした。腹筋サボってたな(-_-;)

                サイドレイズはだいぶコントロールできるようになりました(´_ゝ`)

                 


                 

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                初雪

                2019.01.13 Sunday

                0

                  昨日は東京で一時的に雪がちらつきました


                  午前中の移動の途中で雪がちらつき始めて、その中を自転車で移動しました


                  その後、雪は雨に変わってしばらくして雨もやみました


                  寒い1日でした(+_+)

                  備忘録650

                  2019.01.12 Saturday

                  0

                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は背中と三頭の日

                     

                    ラットプルダウン×3

                    プーリーロウ×3

                    プローンインクラインシュラッグ×3

                    デットストップトライセプスプレス×2

                     

                    回数伸びたり、重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑今日は寒かった〜

                     


                     

                    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

                     

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                    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

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                    雪は降るのか?

                    2019.01.11 Friday

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                      ちょっと前くらいから予報で週末は雪が降るかもと言われてましたが、ここにきてやっぱり降らないかもという予報になったと思ったら、再び降る予報に変わりました。


                      結局降るかどうか微妙なとこなんでしょう

                      降ってもちらつく程度で積もる事は無いと思われます


                      しばらく東京に雨が降ってない気がします

                      乾燥していて風邪も流行ってます

                      こまめな水分補給を心がけましょう