備忘録773

2019.11.10 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は見事な秋晴れでした

    パレードに最適な天気となりました

    横浜も雲が少ない📷

     

    今日は背中と三頭の日

     

    チンニングピュアネガティブ×1 ※アンダーグリップに変更

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ワンハンドケーブルローイングネガティブ×1

    プルオーバー&EX×1

     

    背中は重量UP

    三頭は回数UP

    両部位ともにオーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    今気づきましたが背中は3種目1セットしかやってませんね

     

    ネガティブを重視した種目はオーバーワークになりやすいので、少しにしましょう

    ネガティブ種目の身体へのダメージたるやハンパないです

    やりすぎよくない!!

     


     

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