InBodyで計測

2015.09.06 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング
    先日InBodyで体組成を計測してきました。
    InBodyでの計測は3月末にTarzanの撮影で行って以来5ヶ月ぶりでした。
    家での計測とどれくらい誤差がでるのか、そしてより正しく計測できることを期待して行ってきました!!

    計測した場所はKarada station


    コチラがInBody。本体価格はなんと100万円以上ですビックリ

    計測中『安心してください!着たままですブリーフ』結果がでるまでドキドキどきどき

    最初の計測で身長の入力が誤っていてショッキングショックな結果がでましたが、正しい身長で計測したら毎日家で計測している値とほぼ変わりませんでした。
    計測前はいつもより低く出る事を期待していましたがこれが現実なんですね、、、
    しょんぼり
    家の機械もなかなかやるなと見直しました矢印上

    Karada stationではInBodyでの計測を無料で行うことができ、データをプリントアウトしてアドバイスを受ける事もできます。
    池袋へ行った際は是非チャレンジしてみてください!!

     
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    ファッティーズ(fatty's)

    2015.09.04 Friday

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      昨夜は友人が勤めているファッティーズで食事をしましたフォーク
      減量後1番最初のごちそうをコチラで食べたので2度目の訪問。

      まずはビールで乾杯
      ビール

      サラダ

      カルパッチョ。紅心大根が鮮やかで綺麗きハスイモという珍しい芋も入ってました!

      鮎を使ったパスタ魚

      パリパリチキン。鶏肉はイヤというほど食べていますがこれならいくらでも食べれます。美味い手

      左上はゴルゴンゾーラのアイス珍しい&美味しい矢印上


      浜田山にお店があるのでとても行きやすくてありがたいですわらう
      fatty’s
      http://r.gnavi.co.jp/ffetc8dj0000/?sc_cid=ptg_rtop
      ジャンル:イタリアン
      アクセス:京王井の頭線浜田山駅 徒歩4分
      住所:〒168-0065 東京都杉並区浜田山1-23-7
       
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      9月の休診日のお知らせ

      2015.09.02 Wednesday

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        JUGEMテーマ:ボディケア
        9月の休診日のお知らせです。
        9月16日(水)は休診日となります。
        よろしくお願い致しますm(__)m

        8月下旬から一気に涼しくなり秋のようになりましたね。
        季節の変わりめですので体調の変化に注意しましょうねこ



         
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        1ヶ月の体重と筋量の変化(減量)

        2015.08.28 Friday

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          JUGEMテーマ:トレーニング
          以前の記事で体組成計が我が家に来たことを記事にしましたが(その記事はコチラ)1ヶ月以上のデーターがたまったので公開したいと思います。
          この1ヶ月の期間は減量している時のものです
          走る
          今回の減量のテーマは体脂肪を落として筋量をなるべく維持することでした筋肉

          まずは体重のグラフから

          緩やかな下り坂で減少
          7月17日〜8月16日の期間で最大70.50Kg→65.65Kgなので−4.85Kg

          次は筋量のグラフ


          若干下り坂ではあるものの体重のグラフよりは平坦
          7月17日〜8月16日の期間で最大57.45→55.40Kgなので−2.05Kg

          そして重要な体脂肪率は−4.4%でした。

          まとめると1ヶ月で体脂肪率は−4.4% 体重−4.85Kg 筋量は−2.05Kg
          体脂肪を落とすことに成功して体重の減少より筋量の減少を抑えることができたので、まずまずの結果でしょうか。
          ただし筋量を維持したかったらもっと長いスパンでより緩やかな体重の落とし方をしなくてはなりませんね
          難しい
          1ヶ月での自分の減量ペースが今回のデータで知ることができたので今後の身体作りにいかしていきたいところです。
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          SUMMER STYLE AWARD 2015

          2015.08.17 Monday

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            JUGEMテーマ:トレーニング
            SUMMER STYLE AWARD 2015に出場しました。

            初めてのコンテスト出場で調整の仕方など分らない事だらけでしたがなんとか出場することができました。
            結果は出せませんでしたがとても良い経験になりました。

            学んだこと、感じた事をこれからのトレーニングにいかしていきたいです
            筋肉


             
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