今読んでいる本

2019.08.18 Sunday

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    JUGEMテーマ:

    今読み進めている本は睡眠に関する本です

    読み終えたら改めて記事にしようと思います

     

    読み終えるころには『睡眠不足』や『寝不足』という睡眠の短さに対するネガティブな考えが薄らぐか、消えるかもしれないなと思いました

     

    経験的に誰もが、いつもより睡眠時間が短いけど眠気が無いとか、体調が良いという経験があるはずです

    逆に体調不良やミスが多い日などは、睡眠が足りていないからだと思うこともあります

     

    まだ途中なのでなんとも言えませんが、睡眠の時間は重要ではないかもしれないし、睡眠の短さに対する恐れがマイナスの方向に作用させたり、なんでもかんでも睡眠の短さのせいにしているのかもしれないなと思い始めました

     

    世の中の常識が正しいとも限りませんからね

     


     

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    FC東京VS広島

    2019.08.17 Saturday

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      JUGEMテーマ:Jリーグ

      訪問先で今年一番の暑さというフレーズを何度か聞いたが、36℃超えた日があったような(?_?)

      たしかに昼過ぎは灼熱といった感じでした

      自転車で風を切ってもモアっとした熱風🔥

      人も車も少ないように感じました

       

      仕事後はFC東京VS広島をみに味スタへ

      19時キックオフにも関わらず暑い

       

      結果

      FC東京0−1広島 東京は負けました(-"-)

       

      とにかく目立っていたのが広島の選手

      柏選手にボールが来ると怖さがありました

      最後まで走っていたし、とにかく効いていた

       

      away8連戦

      東京は次節からaway8連戦

       

      勝ち点を積み上げてホームに帰ってきて欲しいです

       

       


       

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      ホーム残り3試合!明日以降は11月まで無し

      2019.08.16 Friday

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        JUGEMテーマ:Jリーグ

        明日8/17(土)味スタ19時〜VS広島です

        ホームでの試合は残り3試合

        明日以降のホーム戦は11月までありません!!

         

        広島は公式戦10試合負けなしで、現在5位

        強い相手です

        難しい試合が予想されます

         

        【今季ホーム成績】

        12勝2敗

         

        明日の天気は晴れ🌞

        首位東京を現地でサポートしませんか!?

         

        繰り返しますが味スタでの試合は残り3試合!!明日を逃すと11月までありません

        away8連戦を終えたころの順位は、どうなっているか分かりません(*_*;

        首位東京を応援で後押ししましょう🔥

         

        本日8/16(金) 23:59まで下記リンクから購入できます

         

        夏の思い出にサッカー観戦はいかがでしょうか!?

         


         

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        備忘録737

        2019.08.15 Thursday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日も東京は雨が降ったり、やんだりの天気でした

          時より強めの雨もあり、風も強かったです

          遠くながらも台風の影響を感じます

           

           

          今日は背中と三頭の日

           

          背中5−6レップス狙い

          三頭10レップス狙い

           

          チンニングピュアネガティブ×1

          プローンインクラインシュラッグ×1

          プーリーロウ×2

          プルオーバー&EX×1

           

          背中は回数UP

          三頭は前回を下回りました

           

          トレ前のルーティンはいつも通り

          ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

           

          チンニングピュアネガティブは導入時は2セット行っていましたが、筋肉痛が強く出すぎるので減らしました

          背中の高重量・ネガティブの日はボリュームがかなり少なめです

           

          重要なことは、どんな方法でもオーバーロードしていくことにあると思います。

          減量末期の今はなんとか伸びていますが、増量中はこの低ボリュームでしっかりと伸びました

           

          がむしゃらにやればよいというものではない!!

           


           

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          いつのまにか、ここにいる

          2019.08.14 Wednesday

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            JUGEMテーマ:映画

            いつのまにか、ここにいるを見てきました🎥

            乃木坂46のドキュメンタリーです

             

            2017年〜2019年くらいの出来事が描かれています

            レコ大とか西野七瀬の卒業とかにフォーカスされている印象

            特に西野七瀬の卒業がメインテーマとなっているように感じました

             

             

            120分と長いのですが、あれだけ多くのメンバーがいるグループなので、一人一人平等にフォーカスされることはなく、あまり映らないメンバーも多くいます( ノД`)

             

            舞台裏や葛藤などがみれて、乃木坂ファンにはおすすめの作品ではありますが、推しがフォーカスされているかは分かりません(笑)

             

            東京では上映されている劇場が少なくなってきていますので、お早めにどうぞ

             


             

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