備忘録769

2019.11.01 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    11月になりました

    10月は台風の影響もあって降水量が凄かったです

    今月はおだやかでありますように

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    リバースグリップインクラインプレス×2

    インクラインカール×1

     

    胸・二頭ともに伸びました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    今日は用事があってテキパキしている事もあって30分ちょっとで終了

     

    いつもは下肢のストレッチをするところを急いで帰宅しました

     

    このボリュームで、どのような反応があるかしっかりと観察したいと思います

     


     

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    【混乱は大丈夫!?】ハロウィン

    2019.10.31 Thursday

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      毎年恒例になりつつあるハロウィン騒動

       

      渋谷は報道なんかでよく見ますが、仮装パーティーといった感じになっていますね(^^;)

       

      【軽トラ横転】

      昨年の渋谷では軽トラが横転させられたりとネガティブな部分が目立ち始めました

      他にも多くのトラブルが発生したり、ゴミのポイ捨てなんかも問題になっています

       

      【対策に1億円】

      渋谷区はハロウィンの対策に1億円の予算を計上したそうです

      税金がこれだけ使われちゃうと不満の声も出ますよね(^^;)

       

      【マナーを守ってハロウィンを楽しみましょう♪】

      ハロウィンの仮装であったり、ハロウィンによる経済効果は少なくないと思うので、盛り上がるのは結構なことだと思います♪

      マナーやモラルを守ってハロウィンを楽しみましょう

       

      ハロウィンの装飾とかって可愛いですよね🎃

      明日は11月です!ハロウィンも今日までなのでしっかりと満喫しましょう👻

       


       

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      【話題】ペイペイドーム

      2019.10.30 Wednesday

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        JUGEMテーマ:スポーツ

        画像はイメージです

         

        日本シリーズを4連勝して圧勝したソフトバンクの本拠地ヤフオクドーム

        セリーグ大丈夫!?という心配は置いておいて

         

        そのヤフオクドームがペイペイドームに改称するそうです

         

        すごく擁護して、、、可愛い名前ですね(^^;)

        実際はおもしろおかしく話題にされている感じです

         

        でもこれって企業側としては既に話題になっている時点で成功ですよね

        話題にしてくれることでペイペイの知名度が上がるわけですから

         

        【ライブの煽りやタイトルはどうなるか】

        一部では音楽のライブの煽りで

        「いくぞーペイペイ」「さわげーペイペイ」などのようにペイペイを含めた煽りを想像したり、タイトルに入るのか心配??する声なんかも見られました(笑)

         

        想像力や頭の回転の早さに感心します

         

        これだけ話題になればひとまず成功ですね👏

         


         

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        備忘録768

        2019.10.29 Tuesday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          東京では降水継続日数が20日で寒候期で1位の記録のようです

          大雨も何度かあったので気持ち的にも今年の10月はほぼ雨という嫌なイメージです

          明日からはしばらく晴れ間が続きそうです。ようやくだ(-"-)

           

          今日は肩と腹筋の日

           

          肩6レップス狙い

          腹筋10レップス狙い

           

          サイドレイズ×2

          ライイングリアレイズ×1

          肩外旋×1

          バランスボールクランチ×2

           

          肩・腹筋ともにオーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

           

          トレ前のルーティンはいつも通り

          ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

           

          【トレーニングの難度をあげるようなことをしない】

          6レップス狙いの時のサイドレイズは自分にとって高重量のダンベルを扱います

          最近は高重量のサイドレイズはパワーグリップを使ってます

          使わないと回数を重ねていくと疲労でダンベルを指先で握るようになってしまうからです

          指先での不安定な握りだとトレーニングの難度があがりレップ数に影響してくるものだと考えます

           

          ある程度トレーニングをしていくと1,2回のレップの更新が大変になってくると思います

          そんな中でトレーニングの難度をあげてしまうと更新が更に難しくなるので、トレーニングの難度をあげてしまうような事は極力避けてます

           

          あげて良い難度は重量だけ

           


           

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          ウェールズVS南アフリカ

          2019.10.28 Monday

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            JUGEMテーマ:スポーツ

            昨日は準決勝のウェールズVS南アフリカ

            前日のもう一つの準決勝ではイングランドが絶対王者のニュージーランドを撃破するビッグマッチがあったばかりでしたが、この試合も接戦でした

             

            【結果】

            ウェールズ16-19南アフリカ

            南アフリカが接戦の末に勝利🎊

             

            【最後までどちらが勝つか分からない試合】

            トライに関してはお互い1つずつ

            結果的にはペナルティゴール1本の差という接戦でした

            お互い手堅くペナルティでキックを選択してコツコツと点を積み上げるしびれる展開でした

             

            【南アフリカはラインアウト得意】

            日本VS南アフリカの戦いでは、日本のマイボールラインアウトを何度も奪われもどかしい思いをしました

            やはりこの日も南アフリカはウェールズのラインアウトに何度も厳しいプレッシャーを与えて奪う場面もありました

            南アフリカは準決勝までマイボールラインアウトを100%キープしてたそうです

            そんな南アフリカでもこの試合では1度ウェールズに奪われていました

            それでも南アフリカのラインアウトはの安定していたし、相手ボール時も脅威を与えてましたね

             

            【キックが正確】

            この試合のペナルティとコンバージョンのキックは両チームとも確実に決めてました

            角度や距離があってもそのキックは超正確!!あれが上位チームの精度なんですね

             

            【決勝は!?】

            決勝は11/2(土)18時〜

            イングランドVS南アフリカ

             

            日本を破った南アフリカには優勝してほしいです👑

             


             

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