備忘録590

2018.09.12 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は胸の日

     

    リバースグリップインクラインプレス×1(4*2*1*1)

    ダンベルフライ×2

    ダンベルプルオーバー×2

    肩外旋×3

     

    フライ、プルオーバーともに回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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    カメラを止めるな!

    2018.09.11 Tuesday

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      JUGEMテーマ:映画

      カメラを止めるな!を見ました

      序盤はすごく退屈で帰ろうかとさえ思ってしまいましたが、途中から一転とても笑える映画でした

      なるほど!だから序盤が退屈に思えたのかと納得させられました(´_ゝ`)


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      備忘録589

      2018.09.10 Monday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は肩の日

         

        サイドレイズ×2(ネガティブ)

        ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

         

        以上2種目のみ!!フロントは疲労があったのでやめておきました


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        備忘録589

        2018.09.09 Sunday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は背中と三頭の日

           

          ラットプルダウン×3

          マシンロウ×3

          プローンインクラインシュラッグ×3

          デットストップトライセプスプレス×2(2*2−2*2)

           

          背中は全種目回数増えました↑(´_ゝ`)↑三頭は重量設定ミスってグダグダに( ;∀;)


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          残暑厳しい

          2018.09.08 Saturday

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            JUGEMテーマ:天気

            今日の東京は残暑厳しく日差しも強かったです

            風も吹いてましたが暑かった(-_-;)

             

            そして台風22号が発生

            まだ遠くにありますが、今後の進路に注意が必要です


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            備忘録588

            2018.09.07 Friday

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              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は胸と二頭の日

               

              ベンチプレス×2

              インクラインフライ×2

              ダンベルプルオーバー×2

              インクラインカール×2

              肩外旋×2

               

              久しぶりのベンチプレスは重い、ベンチは腰に違和感を感じるので、フライに戻して伸ばしていこうと思います

              他種目は回数増えました↑(´_ゝ`)↑


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              天災が多い

              2018.09.06 Thursday

              0

                台風が猛威をふるったと思ったら、次は地震

                今年は天災が多いように感じます

                被害が少ないことを願ってます

                コンスタントに

                2018.09.05 Wednesday

                0

                  2週続けてのフットサルは久しぶりです

                  サボリすぎてました(^^;)

                  というわけでカーボアップ↑↑


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                  台風21号

                  2018.09.04 Tuesday

                  0

                    JUGEMテーマ:天気

                    強力な台風21号が各地で猛威をふるった1日でした

                    東京は日中は時より雨が強めにふったものの、降らない時間もありました

                    夕方からはかなり強い風が吹いてました

                     

                    関西空港の大きな被害を映像などで見ましたが心配です


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                    2018.09.03 Monday

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                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は肩の日

                       

                      インクラインサイドレイズ×2

                      サポーティッドリアデルトフライ×2

                      アーノルドプレス×2

                       

                      回数増えたり↑(´_ゝ`)↑重量上げたり↑(´_ゝ`)↑


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