東京マラソンに向けて3

2015.02.11 Wednesday

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    東京マラソンまであと11日です。
    ご存知の通りマラソンは42.195kmを走る競技です。
    体重(Kg)×走行距離(Km)=消費カロリーになるので、仮に60Kgの人がフルマラソンを走ると2500キロカロリー以上を消費します。2500キロカロリーは成人男性の1日当たりの所要量に相当するので、マラソンでいかに多くのカロリーを消費するかがわかります。
    うまくエネルギーを補給しておかないとハンガーノック(極度の低血糖)を起こす可能性があるので買ってきました!


    エネルギージェルと言われるものです。

    手のひらサイズの可愛いやつなんですが、ものによって約120〜170キロカロリーほどあります。
    目をひいたのはカフェインの文字!!25mg含んでるものから多いものは2枚目の画像のもので80mgも含んでいました!
    インスタントのコーヒーが約65mgなので結構な量が含まれているのが分かりますね。

    走りながら水分補給するとむせやすいですよね。
    まずはどんなものかトレーニングで飲んでみるそうです。

     
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