備忘録779

2019.11.24 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    画像は埼スタ。本日ACL決勝で浦和VSアルヒラルが行われた会場です

    結果 浦和0-2アルヒラル 2試合の合計は 浦和0-3アルヒラルでアルヒラルがアジア制覇👑

    アルヒラル強かったです

     

    Jリーグ次節 11/30 味スタ FC東京VS浦和 

    FC東京ホーム最終節は苦手な浦和とです

    チケットは少なくなってきているようです

    優勝争いしてる東京を現地で応援しましょう🔥

     

     

    今日は背中と三頭の日


    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング荷重×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    重量UP回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    実はプチ減量中

    減量するにあたって買いそろえた物

    ・くるみ

    ・MCTオイル

    低糖質ダイエットするので良質な脂質をとる為買いました

     

    調子は良好!!

     


     

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