備忘録778

2019.11.22 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    久しぶりの一日中の

    今シーズン一番の寒さでした

    ダウンジャケット着ました👕

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    リバースグリップインクラインプレス×2

    インクラインカール×1

     

    重量UP・回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    胸の日なのにすぐ終了

    皆さん胸のトレーニング好きですよね

    胸の日はついつい長時間のトレーニングになりがちな場合が多いと思います

     

    私は最近短いです(笑)

    ボリュームもすくないです

     

    それでも伸びてます

     

    ✅✅重要なことは自分に適したボリュームを見つける事

     

    何度も言いますやりすぎよくない!!

     


     

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