備忘録10

2016.01.20 Wednesday

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    今日は腕の日。

    プリチャーカール×4
    ディプッス×3
    ハンマーカール×3
    ナローベンチプレス×3
    ケーブルでアームカール×3
    ケーブルプレスダウン×3(ラストはドロップ)
    コンセントカール×3

    今日は久し振りにナローベンチプレスを入れてみました。
    ↓今日はチョコバー。カーボたっぷり
    517カロリー。糖質58g。