備忘録91

2016.05.24 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング
    今日は肩の日筋肉

    ショルダープレス×4(スミス)
    ダンベルショルダープレス×3
    アップライトロウ×3
    リアデルトロウ×3
    リアデルトフライ×3
    サイドレイズ×5
    フロントレイズ×3
    腹筋3種
    腹筋

    スミスのショルダープレスは前回より5Kg増やして行いました。まだベンチプレス以外で除脂肪期のパワーダウンはあまり感じていません手

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