備忘録105

2016.06.13 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング
    今日は背中の日筋肉

    ラットプルダウン×4
    ベントオーバーローイング×4
    ラットプルダウン(ニュートラル)×3
    ケーブルベントオーバーロイング×3
    ケーブルプルオーバー×3
    ケーブルローイング×3
    腹筋4種
    腹筋

    腰に張りがあったのでデットリフトはやめておきました。上背部狙いでケーブルローイングを入れてみました手

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