備忘録19

2016.02.05 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング
    胸の日筋肉
    前回から苦手意識の強いベンチのセットの組み方を変えました。以前はウォーミングアップを終えて本番セットをセットごとに重量を下げて限界までを5セットくらいやってましたが、本番セットの重量を変えずに8×3セットを目指す方法にしました。
    今日で2回目ですが、また次回も重量を上げてセット組めるくらい順調にトレーニングできています
    おんぷ珍しく次回のベンチが楽しみです矢印上

    ベンチ×3
    ダンベルベンチ×2
    インクラインダンベルプレス×4
    デクラインプレス×3
    ケーブルクロスオーバー×4
    ケーブルクロスオーバーインクライン×3
    ケーブルクロスオーバーデクライン×3
    腹筋2種
    腹筋

    1つ前に書いた記事の店のチーズケーキごちそうさま

    金粉が少しのってますキラキラ

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